Uống nước ép rau củ, trái cây đúng cách như thế nào?

Mặc dù nước ép rau củ, trái cây là loại đồ uống rất được ưa chuộng, bởi đây là nguồn cung cấp nhiều vitamin khoáng chất có lợi cho sức khỏe, song cũng là phương thức để chăm sóc làn da trở nên mịn màng. Tuy nhiên, việc uống các loại nước hoa quả không đúng thời điểm không những làm mất đi công dụng vốn có mà còn có thể gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vậy nên, trong bài viết ngày hôm nay của , chúng mình sẽ chia sẻ một số thông tin uống nước ép rau củ đúng cách để cho các bạn tham khảo nhé!

Uống nước ép rau củ đúng cách như thế nào?

Lựa chọn những loại hoa quả an toàn, tươi mát

Trước hết, để có những ly nước ép bảo đảm vệ sinh an toàn, bạn cần chú trọng lựa chọn những nguyên liệu sạch, tươi ngon. Hiện nay trên thị trường, những loại rau củ quả được bán tràn lan với nguồn gốc khác nhau. Bạn nên tránh mua những loại hoa quả có chứa nhiều hóa chất để khi ép lấy nước không gây hại cho sức khỏe.

Tiêu thụ những loại rau củ quả có lợi cho sức khỏe

Cơ địa của mỗi người là khác nhau, nên bạn hãy lựa những loại rau củ quả sao cho phù hợp. Chẳng hạn những người bị tiểu đường không nên chọn những đồ nước ép có hàm lượng đường quá lớn như táo, xoài, chuối,... Hay có những người bị dị ứng với một số loại rau củ quả thì không nên cho những thực phẩm đó vào máy để ép. Ngoài ra, có nhiều loại rau củ, trái cây rất tốt nhưng ít được sử dụng để ép lấy nước như: Củ cải đường, việt quất, cần tây,...

Nên ép nhiều loại trái cây, rau củ để món nước thêm ngon lành

Để làm cho món nước không bị nhàm chán, bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ quả khác nhau để tạo nên món đồ uống thêm ngon lành. Đa phần những loại thực phẩm như trái cây, rau xanh khi kết hợp lại với nhau sẽ không bị “xung đột” rồi bị hao hụt chất dinh dưỡng, nên người dùng hoàn toàn có thể an tâm thưởng thức những ly nước ép thơm ngon, ngọt lành.