Nước ép bí đao có tác dụng gì? Cách làm nước ép bí đao giảm cân

Nước ép bí đao có tác dụng gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn đọc quan tâm. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng đi tìm hiểu về tác dụng của nước ép bí đao và tham khảo cách làm nước ép bí đao giảm cân các bạn nhé!

Nước ép bí đao có tác dụng gì?

Bí đao là một loại thực phẩm bổ dưỡng với vô số thành phần gồm các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Nhiều người lựa chọn cách uống nước ép bí đao sống để giảm cân, tuy nhiên cách này hoàn toàn không tốt và phản khoa học. Nguyên nhân là bí đao sống có tính xà phòng rất cao và dễ dàng chuyển thành chất tẩy rửa gây nguy hại cho cơ thể. Do vậy, nếu uống nước ép bí đao sống sẽ gây phá hủy hệ tiêu hóa và sinh ra nhiều bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, bạn không nên uống nước ép bí đao sống mà chỉ nên sử dụng những món bí đao đã qua chế biến.

Nếu nước ép bí đao đã qua chế biến thì có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe như:

• Giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
• Giúp mát gan, giải độc, thanh nhiệt và làm đẹp da.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Giúp bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi, đầy bụng...

Mặc dù quả bí đao có nhiều tính năng và công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng bạn cần phải biết cách sử dụng và ăn bí đao đúng cách và hợp lý, nếu không sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

Cách làm nước ép bí đao giảm cân

Cách làm nước ép bí đao truyền thống

Nguyên liệu 

• 1 quả bí đao.
• Gia vị: Muối, đường ăn kiêng.
• Đá viên.

Cách làm

Bước 1: Sơ chế bí đao

• Đầu tiên, bạn hãy rửa quả bí đao, gọt vỏ bí đao, cắt thành từng khúc, lọc bỏ phần ruột (để nước ép không bị chua) và hạt rồi rửa sạch bí đao với nước.
• Sau đó, bạn hãy cắt bí đao thành các miếng nhỏ (cho dễ ép) rồi mang đi hấp, hoặc cho vào nồi nước bắc lên bếp luộc trong khoảng 3 phút.
• Bạn vớt bí đao ra và để cho nguội hẳn.

Bước 2: Ép bí đao

• Bạn cho bí đao đã luộc cùng một ít nước lọc vào máy ép trái cây rồi ép lấy nước.
• Nếu không có máy ép trái cây, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay bí đao rồi sau đó lọc lấy phần nước và bỏ phần xác đi cũng được nhé.

Bước 3: Thành phẩm

Sau khi ép bí đao xong, bạn cho nước ép bí đao ra ly rồi cho thêm đường ăn kiêng và một chút muối (tùy chọn) vào khuấy đều, cho thêm đá viên vào ly là có thể thưởng thức được rồi đấy!

Cách làm nước ép bí đao với mật ong

Nguyên liệu

• 300g bí đao.
• 15ml mật ong.
• 1g muối.
• 10g đường ăn kiêng.
• Đá viên.

Cách làm

Bước 1: Sơ chế bí đao

• Khi mua bí đao về, bạn hãy rửa sạch bí đao, sau đó gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch lại với nước rồi cắt bí đao thành từng miếng nhỏ.
• Bạn cho bí đao vào nồi nước luộc sơ qua trong khoảng 3 phút thì tắt bếp, vớt bí đao ra và để cho bí đao nguội hẳn.

Bước 2: Ép bí đao

• Bạn cho phần bí đao đã luộc vào máy ép trái cây và tiến hành ép lấy nước bí đao.
• Sau khi ép xong, bạn hãy đổ nước ép bí đao ra ly, cho thêm mật ong, đường ăn kiêng và một chút muối vào khuấy đều, thêm một ít đá viên là xong. Vậy là bạn đã có một ly nước ép bí đao mật ong vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng! Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!

>> Xem thêm: Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không? Cách làm bí đao khô

Cách sử dụng nước ép bí đao hiệu quả

Để có thể thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt thì các bạn cần phải sử dụng nước ép bí đao một cách khoa học và hợp lý. Trước bữa ăn, bạn hãy dùng một ly nước ép bí đao để làm giảm bớt cảm giác thèm ăn, đồng thời giúp kiểm soát được lượng thực phẩm vào cơ thể.

Trước khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng một ly nước ép bí đao nhỏ khoảng 100ml đến 200ml để giúp thanh lọc cơ thể và cấp nước cho cơ thể, đồng thời sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước bí đao ép khoảng 2 đến 3 lần một tuần, đừng quá lạm dụng nước ép bí đao sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe vì nước ép bí đao là một thức uống lợi tiểu.

Bên cạnh đó, muốn giảm cân hiệu quả thì ngoài uống nước ép bí đao, các bạn cũng cần tham khảo những chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp khỏe khoắn nhé!