1 Hộp sữa chua không đường, ít đường, có đường bao nhiêu calo?

Hằng ngày chúng ta vẫn thường sử dụng sữa chua để tráng miệng hoặc làm nguyên liệu để tạo nên nhiều món ăn, thức uống hấp dẫn. Vậy nhưng liệu bạn có nắm được lượng calo có trong 1 hộp sữa chua hay không? 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo? 1 hộp sữa chua không đường, ít đường bao nhiêu calo? Để giải đáp thắc mắc này, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

Tại sao cần xác định lượng calo trong sữa chua?

Calo là một đơn vị đo năng lượng được tạo ra thông qua việc tiêu thụ thực phẩm. Ngoại trừ nước thì tất cả mọi loại thực phẩm còn lại đều chứa calo.

Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng hoặc muốn giảm cân, duy trì vóc dáng thì nhất thiết việc cân đo đong đếm lượng calo nạp vào cơ thể là điều cần thiết. Và sữa chua là một thực phẩm thường xuyên được sử dụng, chính vì thế, xác định lượng calo có trong 1 hộp sữa chua sẽ giúp cho bạn có thể điều chỉnh được năng lượng nạp vào cơ thể để tránh gây thừa năng lượng. Vậy 1 hộp sữa chua không đường, ít đường, có đường bao nhiêu calo? Mời bạn theo dõi phần tiếp theo của bài viết để có lời giải đáp nhé.

Sữa chua không đường bao nhiêu calo?

Sữa chua không đường thường được rất nhiều người đang thực hiện chế độ giảm cân, ăn kiêng tin dùng. Vậy 1 hộp sữa chua không đường bao nhiêu calo?

Theo các thống kê thì 1 hộp sữa chua không đường (khoảng 100g) sẽ chứa khoảng 85,3 calo. Ngoài ra còn có nhiều chất dinh dưỡng khác như:

• 2,5g chất béo
• 3,7g protein
• 12g carb
• 110mg canxi

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng sữa chua của mỗi thương hiệu khác nhau lại có những thành phần dinh dưỡng khác nhau.

1 hộp sữa chua có đường bao nhiêu calo?

1 hộp sữa chua có đường thông thường bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 hộp sữa chua có đường có chứa khoảng 100 - 150 calo.

Ngoài ra, thành phần của 1 hộp sữa chua có đường còn bao gồm:

• Chất béo: 3,5g
• Chất béo bão hòa: 2g
• Protein: Ít nhất từ 8-10g
• Đường: 20gram hoặc ít hơn
• Canxi: Chứa ít nhất 20% lượng canxi cần thiết hàng ngày
• Vitamin: Chứa ít nhất 20% lượng vitamin D cần thiết hàng ngày

1 hộp sữa chua ít đường bao nhiêu calo?

Sữa chua ít đường được coi là nguồn dinh dưỡng lành mạnh. Đây cũng là thực phẩm được nhiều người ăn kiêng, giảm cân rất ưa chuộng. Và trong 1 hộp sữa chua ít đường có chứa khoảng 87 calo.

1 hộp sữa chua Vinamilk bao nhiêu calo?

• 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường (100g) có chứa khoảng 61 calo.
• 1 hộp sữa chua Vinamilk organic ít đường có chứa khoảng 87,2 calo.
• 1 hộp sữa chua Vinamilk có đường có chứa 105 calo.