1 quả chuối bao nhiêu calo, bao nhiêu gam protein?

Chuối là một loại quả thơm ngon, bổ dưỡng và là món khoái khẩu của rất nhiều người. Mặc dù quen thuộc là thế, vậy nhưng không phải ai cũng biết được 1 quả chuối bao nhiêu calo, bao nhiêu gam protein... Nếu bạn đang có những thắc mắc về thành phần calo và protein của chuối, hãy nhớ theo dõi bài viết này nhé.

1 quả chuối bao nhiêu calo?

Một quả chuối bao nhiêu calo? Chuối sứ, chuối tây, chuối cau, chuối xiêm... bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi mà khá nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, lượng calo trong mỗi loại chuối khác nhau có khác nhau hay không? Câu trả lời là lượng calo trong chuối sẽ tùy thuộc vào kích thước của từng quả chuối bạn nhé.

Dưới đây là hàm lượng calo của các kích thước chuối khác nhau:

• 1 quả chuối rất nhỏ (dưới 6 inch, 81 gram): 72 calo.
• 1 quả chuối nhỏ (6-7 inch, 101 gram): 90 calo.
• 1 quả chuối trung bình (7-8 inch, 118 gram): 105 calo.
• 1 quả chuối lớn (8-9 inch, 136 gram): 121 calo.
• 1 quả chuối cực lớn (9 inch hoặc dài hơn, 152 gram): 135 calo.

Tuy nhiên nếu không chắc chắn về kích thước của chuối, bạn có thể ước lượng 1 quả chuối có kích thước trung bình có chứa khoảng 100 calo. Trong đó, 93% calo của trái chuối đến từ carbs, 4% đến từ protein và 3% đến từ chất béo.

1 quả chuối bao nhiêu protein?

1 quả chuối bao nhiêu protein? Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng Quốc gia, 1 trái chuối nặng khoảng 100 gam sẽ có chứa khoảng 1,1 gam protein. Kích thước chuối khác nhau thì lượng protein trong chuối cũng sẽ khác nhau.