Ăn đào có nóng không? Ăn đào có tác dụng gì?

Quả đào là một loại quả không chỉ thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người vẫn còn những băn khoăn về loại quả này, ví dụ như ăn đào có nóng không. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc ấy, đồng thời giúp bạn biết được ăn đào có tác dụng gì. Mời bạn cùng theo dõi nhé.

Đôi nét về quả đào

Quả đào thuộc loại quả hạch, được bao bọc bởi lớp cùi thịt màu trắng hoặc vàng, ngoài vỏ của quả thường có lớp lông mềm.

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều giống đào khác nhau. Dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn điểm qua một số loại đào phổ biến, quen thuộc nhất:

• Đào tiên: Trái đào tiên có đặc điểm là khá mọng, có hình cầu rộng với lớp vỏ khá cứng. Quả đào tiên khi chưa chín thì có màu xanh đậm và khi chín có màu hồng nhạt. Đào tiên có mùi thơm tự nhiên, thoang thoảng và khi chín sẽ có vị khá ngọt.
• Đào mỏ quạ: Đào mỏ quạ có nguồn gốc từ Lào Cai, Sơn La. Đào mỏ quạ thường nhỏ hơn so với các loại đào khác, vỏ của nó thường có nhiều lông, phần đuôi quả hơi cong lên giống như hình mỏ của con quạ. Khi ăn, đào mỏ quạ có vị hơi chua, giòn và khá cứng.
• Đào trắng, đào vàng: Đây là 2 giống đào nhập khẩu từ Úc. Đào trắng có mùi thơm, ngọt còn đào vàng thì hơi chua. Cả 2 giống đào này đều có phần cùi khá dày, giòn và có vị thơm rất đặc trưng.
• Đào Sapa: Đào Sapa có màu sắc khá đặc trưng với màu xanh lá xen lẫn hồng phấn. Vỏ quả đào Sapa có nhiều lông, khi ăn, bạn thường phải cạo hoặc rửa thật sạch lông để tránh bị rát lưỡi. Trái đào Sapa cũng rất giòn, ngọt và có mùi thơm rất hấp dẫn.

Người ta thường ăn đào trực tiếp hoặc sử dụng chúng để làm các món như đào ngâm đường phèn, mứt đào, siro đào, rượu đào... hay món thạch đào, rau câu đào thơm ngon, thanh mát cũng rất được ưa chuộng vào mùa hè.

Tác dụng của quả đào? Ăn đào có tác dụng gì?

Ăn đào có tác dụng gì? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra. Dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn điểm qua một số tác dụng của quả đào.

Thành phần dinh dưỡng của quả đào

Trái đào chứa khá nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cùng các hợp chất thực vật có lợi cho cơ thể. Trong mỗi quả đào thường có chứa các thành phần như sau:

• Calo
• Carbs
• Chất đạm, chất béo
• Chất xơ
• Vitamin C, A, K, E, B3
• Kali
• Đồng...

Ăn đào có tác dụng gì?

• Tốt cho hệ tiêu hóa: Quả đào chứa nhiều chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, chính vì thế, khi ăn đào, bạn sẽ giảm thiểu được tình trạng táo bón, tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp kiểm soát lượng đường huyết có trong máu.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ thành phần có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cùng một số chất chống oxy hóa mà trái đào đã được chứng minh có thể chống lại một số loại vi khuẩn, từ đó giúp hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn.
• Hỗ trợ giảm lượng đường trong máu: Nhờ một số hợp chất thực vật, đặc biệt là nhóm polyphenol mà quả đào có thể hỗ trợ làm giảm lượng đường trong máu khá hiệu quả, đồng thời cải thiện một số dấu hiệu liên quan đến rối loạn lipid máu hay oxy hóa lipoprotein mật độ thấp.
• Làm giảm triệu chứng dị ứng: Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong quả đào có chứa nhiều hợp chất có tác dụng ngăn chặn việc giải phóng histamine trong máu, từ đó có thể làm giảm một vài triệu chứng của dị ứng.
• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch: Thành phần của quả đào có chứa sắt, vitamin C, kali nên có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy lưu lượng máu tới tim. Bên cạnh đó, vitamin C còn có tác dụng hỗ trợ quá trình làm lành các mô, động mạch bị tổn thương. Kali giúp giảm căng thẳng trong mạch máu, như một chất giãn mạch.
• Bảo vệ da: Một số hợp chất được tìm thấy trong trái đào được chứng minh là có khả năng cải thiện độ ẩm cho làn da cũng như giúp cho kết cấu da được tốt hơn. Bên cạnh đó, chiết xuất từ trái đào cũng có thể dùng để bôi trực tiếp lên da nhằm ngăn ngừa sự tác động của tia UV gây ra.

Ăn đào có nóng không?

Có thể thấy, quả đào mang tới khá nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên ăn đào có nóng không cũng là câu hỏi mà nhiều người đặt ra. Dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Theo Đông y, đào có tính nóng, vị chua ngọt, có tác dụng nhuận tràng, giải khát và thích hợp cho người bị đường huyết thấp. Chính vì thế, nếu ăn nhiều quả đào thì có thể gây nóng. Bên cạnh đó, khi ăn đào bạn cũng cần tránh một số điều sau đây:

• Phụ nữ có thai mà có dấu hiệu xuất huyết thì tuyệt đối không nên ăn đào.
• Khi ăn đào, bạn cần phải gọt vỏ để tránh gây ngứa họng, dị ứng.
• Những người bị nóng trong hay có các dấu hiệu như đau họng, chảy máu cam, khô miệng thì không nên ăn đào để tránh tình trạng nóng nhiệt nghiêm trọng hơn.
• Những người mới ốm dậy hay có tràng vị kém thì cũng không nên ăn nhiều đào.
• Những người bị tiểu đường cũng nên hạn chế ăn đào.