7 cách tiêu đờm hiệu quả dễ thực hiện tại nhà

Đờm có lẽ là một trong những vấn đề sức khỏe đáng lo ngại của không ít người khi mùa đông đến, nhất là những người mắc bệnh viêm xoang, viêm họng mãn tính, phổi tắc nghẽn mãn tính hoặc ho lâu ngày dai dẳng. Việc điều trị bệnh nên kết hợp các biện pháp tự nhiên, các dụng cụ y tế và tuân thủ sự chỉ dẫn của các chuyên gia, bác sĩ. Để giúp các bạn đối phó dễ dàng hơn với những căn bệnh này, VnAsk sẽ gợi ý những cách long đờm đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả ngay tại nhà nhé!

Mật ong

Trải qua nhiều thập kỷ, mật ong luôn được mệnh danh là một trong những bài thuốc tự nhiên tuyệt vời cho sức khỏe, mang đến công dụng trị ho, long đờm rất hiệu quả. Mật ong mang vị ngọt tự nhiên và có khả năng kháng khuẩn cao, nó có thể làm loãng và tiêu đờm nhanh chóng. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng chống lại nhiễm trùng, thúc đẩy hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa được sự xâm nhập của các yếu tố kích thích tế bào hô hấp.

Có rất nhiều bài thuốc trị ho, tiêu đờm, ngứa rát cổ… từ mật ong được nhiều người áp dụng thành công như mật ong hấp với lá hẹ, mật ong ngâm chanh, quất, mật ong tỏi… Chính vì thế, mật ong là thực phẩm không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình.

>> Xem thêm: Cách phòng tránh bệnh viêm họng cho bé khi chuyển mùa

Gừng

Nhờ vào đặc tính ấm, gừng được coi là một bài thuốc rất hiệu quả trong việc điều trị cảm lạnh, viêm họng, làm ấm phổi và giúp thông thoáng mũi. Ngoài ra, gừng cũng có khả năng làm tiêu đờm, kháng khuẩn và có đặc tính kháng virus, vi khuẩn gây bệnh giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng chống lại bệnh tật.

Để làm long đờm hiệu quả trong cổ họng, bạn có thể áp dụng cách đơn giản như kết hợp một ly nước nóng, vài lát gừng và mật ong để uống mỗi ngày, ngoài ra bạn có thể nhai gừng trực tiếp hoặc sử dụng gừng trong các bữa ăn hàng ngày giúp nâng cao chức năng của đường hô hấp, nhất là người bệnh hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

Hành tây

Ít ai biết rằng, hành tây không chỉ là một thực phẩm trong nấu ăn mà còn là một vị thuốc rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng tiêu đờm. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, hành tây có thể ngăn chặn việc tiết đờm, làm tiêu đờm và kháng vi khuẩn để điều trị triệu chứng ho và nghẹt mũi.

Ưu điểm của cách trị đờm bằng hành tây chính là cách chế biến đơn giản và rất đa dạng. Bạn có thể ăn hành tây trong các bữa ăn hàng ngày hoặc chế biến dạng salat mỏng, cho vào 1 chén mật ong và để qua đêm, dùng khoảng 3 - 4 lần một ngày sẽ nhận thấy sự thuyên giảm đờm rõ rệt.

Húng chanh

Một vị thuốc nữa bạn không nên bỏ qua khi trị ho đờm đó chính là lá húng chanh. Theo Đông y, húng chanh có vị hơi cay, hơi chua, mùi thơm, tính ấm, giúp làm thông thoáng đường thở, giảm các triệu chứng ho, long đờm. Đặc biệt, tinh dầu trong húng chanh có khả năng ức chế hoạt động của vi khuẩn rất hiệu quả, nhất là vi khuẩn đường hô hấp.

Có nhiều cách trị đờm bằng húng chanh mà bạn có thể áp dụng như hấp cách thủy húng chanh với mật ong giúp giảm ho, tiêu đờm hoặc hấp húng chanh với đường phèn giúp tiêu đờm và cải thiện nhanh triệu chứng ho dai dẳng...

>> Tìm hiểu: Cách làm siro húng chanh trị ho tiêu đờm cho bé

Cam thảo

Cam thảo là một vị thuốc thảo dược bồi bổ sức khỏe và trị tiêu đờm rất hiệu quả. Theo những nghiên cứu từ các công trình khoa học, cam thảo có tác dụng lớn trong việc chống viêm và khả năng long đờm, loãng dịch nhầy trong đường hô hấp. Đặc biệt, với những người bệnh hen suyễn và phổi tắc nghẽn mạn tính, cam thảo giúp làm loãng đờm và dễ dàng tống đờm ra bên ngoài, giúp người bệnh dễ thở hơn.

Xông hơi, khí dung

Bên cạnh những biện pháp từ tự nhiên, thì xông hơi và khí dung mũi họng cũng là biện pháp giảm ho, long đờm rất tốt có thể áp dụng với nhiều lứa tuổi. Xông hơi hay khí dung có đặc điểm chung là sử dụng hơi nóng để len lỏi vào cổ họng và bao bọc lấy các lớp đờm, làm loãng đờm ra và cuốn chúng đi dễ dàng từ cuống họng. Tùy từng đối tượng mà có thể áp dụng các phương pháp xông khác nhau.

Đối với người lớn, cách làm tan đờm đơn giản nhất vẫn là tắm xông hơi toàn thân bằng việc tắm nước nóng và ở lại phòng tắm khoảng 10 phút để giúp đờm và dịch nhày loãng ra. Hoặc đơn giản hơn bạn chỉ cần xông vùng mặt bằng cách là đổ nước sôi vào bát to, rồi chùm khăn lên đầu trong khoảng 10 phút. Cách này sẽ giúp bạn long đờm nhanh và dễ dàng.

Tuy nhiên, đối với trẻ em thì các phương pháp xông hơi truyền thống hoàn toàn không thích hợp và an toàn. Bạn cần sử dụng đến một dụng cụ chuyên dụng đó là chiếc máy khí dung. Máy có cấu tạo khá đơn giản gồm một măt nạ xông, ống thông và thân máy. Với áp lực không quá cao, máy sẽ giúp khuếch tán dung dịch xông dạng sương mù, tác động trực tiếp vào hệ thống hô hấp nhằm mục đích điều trị tại chỗ các bệnh lý về mũi họng và đường hô hấp như viêm mũi, viêm xoang, viêm họng, viêm thanh quản, hen, suyễn và đặc biệt là làm long đờm rất hiệu quả.