Ăn táo ta (táo xanh nhỏ) có tác dụng gì? Hình ảnh cây táo ta

Táo ta là táo gì? Ăn táo ta có tác dụng gì? VnAsk mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để nắm rõ hơn nhé!

Táo ta là táo gì?

Táo ta hay còn gọi là táo chua (có tên khoa học là ziziphus mauritiana) là loại cây ăn quả của vùng nhiệt đới, thuộc họ Táo và có nguồn gốc từ châu Á (chủ yếu là Ấn Độ), đôi khi người ta còn tìm thấy được ở cả châu Phi.

Loại táo này có cây lớn nhanh, mọc thành bụi rậm rạp, cao khoảng 1,2 - 1,8m hoặc có thân gỗ cao khoảng 3 - 12m. Cây có tán rộng với nhiều cành rủ xuống, phần lá có hình so le, hình trứng hoặc elip thuôn dài, dễ phân biệt với táo tàu hoặc táo mèo bởi chúng có nhiều lông tơ dày đặc, mềm như lụa. Đặc biệt, hoa của cây táo ta này khá nhỏ, có màu vàng nhạt, quả hình trứng xuôi hoặc hình trứng ngược, tròn hoặc thuôn dài, màu xanh, khi chín có màu vàng nhạt.

Thành phần dinh dưỡng của táo ta

Táo ta là loại quả chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là vitamin & khoáng chất. Cụ thể, trong 100g táo ta có chứa:

• Nước: 89.5 g
• Năng lượng: 38 Kcal
• Chất đạm: 0.8 g
• Chất béo: 0.2 g
• Chất đường bột: 8.3 g
• Chất xơ: 0.7 g
• Canxi: 44 mg
• Sắt: 0.2 mg
• Magie: 10 mg
• Mangan: 0.08 mg
• Photpho: 25 mg
• Kali: 250 mg
• Natri: 3 mg
• Kẽm: 0.05 mg
• Đồng: 73 µg
• Vitamin C: 24 mg
• Vitamin B1: 0.06 mg
• Vitamin B2: 0.04 mg
• Vitamin PP: 0.6 mg
• Vitamin B6: 0.081 mg
• Beta-caroten: 5 µg

Táo ta có tác dụng gì?

Táo ta mang lại những tác dụng như sau:

• Hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu.
• Hỗ trợ cải thiện chứng suy giảm trí nhớ.
• Hỗ trợ xương chắc khỏe.
• Hỗ trợ bảo vệ đường hô hấp, tránh viêm họng.
• Tốt cho hệ tiêu hóa.
• Có thể điều trị cảm cúm.
• Hỗ trợ điều trị và phòng tránh bệnh trầm cảm.
• Làm đẹp da.
• Kích thích mọc tóc, dưỡng tóc.