VnAsk Món ngon mỗi ngày

Dưa hấu bao nhiêu calo trong 1 miếng, 100gr, 1kg?

Nguyễn Hoàng Hằng Hải
Cập nhật: 28/03/2024

Dưa hấu là một loại quả khá quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên nguồn dinh dưỡng có trong trái dưa hấu như thế nào thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết này, mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu dưa hấu bao nhiêu calo trong 1 miếng, 100g, 1kg bạn nhé.

Xem nhanh nội dung
Dưa hấu bao nhiêu calo trong 1 miếng, 100gr, 1kg?
Một vài lưu ý khi sử dụng dưa hấu

Dưa hấu bao nhiêu calo trong 1 miếng, 100gr, 1kg?

1.

100gr dưa hấu bao nhiêu calo?

100gr dưa hấu bao nhiêu calo? Theo các nghiên cứu, trong 100g dưa hấu có chứa các thành phần như sau:

  • Calo: 30
  • Nước: 91%
  • Protein: 0,6 gram
  • Carbs: 7,6 gram
  • Đường: 6,2 gram
  • Chất xơ: 0,4 gram
  • Chất béo: 0,2 gram

* Lưu ý: Số liệu theo vinmec.com

Chính vì thế, trong 100g dưa hấu có chứa chỉ 30 calo.

1kg dưa hấu bao nhiêu calo?

Khi đã biết được lượng calo trong 100g dưa hấu, bạn có thể dễ dàng nắm được 1kg dưa hấu bao nhiêu calo. Theo đó, lượng calo trong 1kg dưa hấu chỉ khoảng 300 calo.

1 miếng dưa hấu bao nhiêu calo?

1 miếng dưa hấu khoảng 150g sẽ có lượng calo là khoảng 45 calo.

>> Xem thêm: Ăn dưa hấu có béo không? Ăn dưa hấu tăng cân hay giảm cân?

Dưa hấu bao nhiêu calo

Một vài lưu ý khi sử dụng dưa hấu

2.

Có thể thấy lượng calo trong dưa hấu khá thấp. Tức là ăn dưa hấu sẽ không có khả năng làm bạn tăng cân. Tuy nhiên cũng không nên vì lý do này mà bạn nạp quá nhiều dưa hấu vào cơ thể. Lượng dưa hấu một ngày bạn nên dùng chỉ khoảng 400 - 500g và nên chia nhỏ ra làm nhiều lần chứ không nên ăn liền một lúc bạn nhé.

Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn dưa hấu đã được bổ quá lâu, hạn chế ăn dưa hấu để lạnh.

Những người bị cảm lạnh, viêm loét dạ dày, người bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng loại trái cây này hoặc có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Lưu ý khi sử dụng dưa hấu

Hy vọng rằng sau khi biết được dưa hấu bao nhiêu calo bạn sẽ có được kế hoạch sử dụng loại quả này hợp lý hơn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

>>> Tham khảo thêm:

  • 253 lượt xem

Xem thêm