Ăn dưa hấu có béo không? Ăn dưa hấu tăng cân hay giảm cân?

Dưa hấu ngọt, mát lại rất nhiều nước nên nó được nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào những ngày hè oi nóng. Tuy nhiên ăn dưa hấu có béo không lại là vấn đề mà nhiều người băn khoăn. Ở bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn biết được ăn dưa hấu tăng cân hay giảm cân. Nào hãy cùng theo dõi nhé!

Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu

Thành phần của dưa hấu chủ yếu là nước và carb. Lượng protein, chất béo, calo trong loại quả này cực kỳ ít. Cụ thể theo các nghiên cứu thì cứ 100g dưa hấu sẽ có các thành phần như sau:

• Nước: 95,5g
• Năng lượng: 16Kcal
• Protein: 1,2g
• Lipid: 0,2g
• Glucid: 2,3g
• Celluloza: 0,5g

Ăn dưa hấu có béo không? Ăn dưa hấu tăng cân hay giảm cân?

Như đã nói ở trên, dưa hấu chứa nhiều nước (có tới 91% nước), rất ít calo nên nó trở thành loại quả lý tưởng để giúp nhiều người giảm cân, giữ dáng.

Ăn dưa hấu không hề béo mà còn hỗ trợ bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Thành phần nước trong dưa hấu sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn nâng cao sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Một nghiên cứu khoa học được tiến hành tại Đại học Kentucky đã cho thấy, ăn dưa hấu có thể cải thiện chỉ số mỡ máu, giúp giảm tích tụ chất béo. Đặc biệt, loại quả này còn có chứa arginine - một loại axit amin giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng, hiệu quả hơn.