Bà bầu ăn vú sữa được không? Sau sinh ăn vú sữa có tốt không?

Vú sữa là một loại quả thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên đây có phải là loại quả thích hợp với phụ nữ có thai và sau sinh hay không? Hãy theo dõi bài viết này để cùng chúng tôi trả lời câu hỏi bà bầu ăn vú sữa được không, sau sinh ăn vú sữa có tốt không bạn nhé.

Bà bầu ăn vú sữa được không?

Bà bầu ăn vú sữa được không? Bầu 3 tháng đầu ăn vú sữa được không? Câu trả lời là "Có". Thế nhưng ăn như thế nào, ăn vú sữa có lợi ích gì cho bà bầu thì không phải ai cũng nắm được. Dưới đây mời bạn cùng tham khảo những lợi ích mà loại quả này mang lại cho các mẹ bầu cũng như một số lưu ý khi ăn nhé.

Lợi ích của vú sữa với bà bầu

Vú sữa là loại quả thơm ngon, có vị ngọt và chứa nhiều thành phần dưỡng chất như vitamin C, sắt, phốt pho, protein... Loại quả này mang đến những lợi ích như sau:

• Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ: Nhiều mẹ bầu phải đối mặt với nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, vì thế, xây dựng chế độ ăn hợp lý, lựa chọn thực phẩm cẩn thận là điều hết sức quan trọng. Nếu thường xuyên ăn vú sữa, các mẹ bầu có thể kiểm soát được lượng đường trong máu để chặn đứng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
• Giảm cảm giác buồn nôn, tốt cho tiêu hóa: Các mẹ bầu, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu có thể ăn vú sữa để làm giảm cảm giác nghén, buồn nôn. Bên cạnh đó, loại quả này chứa nhiều nước và chất xơ nên có thể giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng táo bón, khó tiêu. Gluxit trong vú sữa cũng giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
• Tăng miễn dịch: Mẹ bầu ăn vú sữa có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch cho cơ thể nhờ lượng vitamin C dồi dào có trong loại quả này.

Một số lưu ý khi ăn vú sữa cho mẹ bầu

• Không nên ăn quá nhiều, mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn từ 100 - 200g vú sữa.
• Mẹ bầu khi ăn vú sữa phải gọt cẩn thận, tránh ăn sát vỏ để không bị chát và không bị táo bón.
• Nếu ăn vú sữa mà thấy nóng trong người hay có dấu hiệu bị táo bón thì bạn cần ngưng sử dụng và uống thật nhiều nước nhé.