Ăn hồng xiêm có tác dụng gì? Có tốt không? Bà bầu ăn được không?

Hồng xiêm là một loại quả được đánh giá là khá "lành", có hương vị thơm ngon và được nhiều người yêu thích. Vậy ăn hồng xiêm có tác dụng gì, ăn hồng xiêm có tốt không? Hãy cùng VnAsk đi khám phá điều đó qua bài viết dưới đây bạn nhé.

Đôi nét về quả hồng xiêm

Quả hồng xiêm còn có tên gọi khác là quả sapoche hoặc lồng mứt. Cây hồng xiêm là loại cây thân gỗ, sống lâu năm, có nguồn gốc từ miền Nam Mexico, Trung Mỹ và vùng Caribbe.

Hồng xiêm là loại quả mọng, có hình cầu hoặc hình quả trứng hơi thon dài với đường kính từ 4 - 8cm. Mỗi quả thường có chứa từ 2 - 10 hạt tùy giống và kích thước. Lớp vỏ trái hồng xiêm có màu nâu hoặc vàng nhạt, lớp cùi bên trong khi chín có màu nâu ánh đỏ, vị ngọt và khá thơm.

Hiện nay, các loại hồng xiêm khá đa dạng về giống, ví dụ như hồng xiêm ruột đỏ, hồng xiêm khổng lồ, hồng xiêm Thái Lan, hồng xiêm Xuân Đỉnh, hồng xiêm Thanh Hà...

Hồng xiêm bao nhiêu tiền 1kg?

Giá bán của hồng xiêm còn tùy thuộc vào từng loại, từng địa phương, vùng miền. Dưới đây là giá bán mà chúng tôi mới tham khảo trên thị trường Hà Nội hiện nay để bạn có thể tham khảo:

• Hồng xiêm ruột đỏ bao tiền 1kg: Giá hồng xiêm ruột đỏ được đánh giá là cao hơn khá nhiều so với các loại hồng xiêm khác. Giá bán của nó có thể dao động khoảng vài trăm nghìn 1kg.
• Hồng xiêm thường bao tiền 1kg: Các loại hồng xiêm thường có giá bán dao động từ 30 - 70 nghìn 1kg.

Ăn hồng xiêm có tốt không? Ăn hồng xiêm có tác dụng gì?

Trong quả hồng xiêm có chứa khá nhiều các thành phần dinh dưỡng như vitamin C, A, E và một số loại khoáng chất thiết yếu như canxi, kẽm, magie... cùng với đó là chất xơ, protein... cùng nhiều thành phần dưỡng chất khác.

Ăn hồng xiêm được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung năng lượng, có lợi cho hệ tiêu hóa, thần kinh, xương khớp... Dưới đây là một lợi ích khi ăn quả hồng xiêm mà bạn có thể tham khảo:

• Ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy: Trong hồng xiêm có chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng làm giảm nguy cơ táo bón, đồng thời nó cũng giúp cho các tế bào ruột già hoạt động hiệu quả, tăng khả năng chống nhiễm trùng. Bên cạnh đó, trái hồng xiêm còn chứa tanin - là chất có lợi cho đường tiêu hóa nên nó còn có khả năng loại bỏ chất thải, làm sạch dạ dày và giảm hiện tượng tiêu chảy.
• Tốt cho mắt: Hàm lượng vitamin A trong hồng xiêm là rất lớn, chính vì thế loại quả này còn được đánh giá là tốt cho mắt. Nếu bạn muốn có một đôi mắt sáng khỏe thì có thể bổ sung quả hồng xiêm vào khẩu phần ăn hằng ngày nhé.
• Chống trầm cảm: Hồng xiêm được xem như một "liều thuốc an thần" tự nhiên. Ăn hồng xiêm thường xuyên sẽ rất có lợi cho các dây. thần kinh, giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Đây cũng là lý do mà những người bị rối loạn giấc ngủ, trầm cảm... thường được khuyên dùng loại quả này.
• Tốt cho xương: Canxi cũng là một thành phần dồi dào trong quả sapoche, chính vì thế, ăn loại quả này có thể hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe xương khớp của bạn, giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, gãy xương...

Như vậy có thể thấy rằng trái hồng xiêm mang đến khá nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên loại quả này có dành cho các bà bầu không nhỉ? Và để trả lời câu hỏi bà bầu ăn hồng xiêm được không, mời bạn theo dõi phần tiếp theo của bài viết nhé.

Ăn hồng xiêm có tốt cho bà bầu không?

Hồng xiêm là một loại quả thơm ngon, nó cũng được nhiều bà bầu tin tưởng bởi mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời như:

• Giúp làm giảm cơn buồn nôn trong quá trình ốm nghén.
• Điều hòa huyết áp cho mẹ bầu.
• Giúp mẹ bầu có làn da mềm mịn hơn.
• Ngăn ngừa tình trạng táo bón.
• Giải tỏa căng thẳng, áp lực.
• Phòng ngừa một số bệnh nhiễm khuẩn.
• Tốt cho hệ tiêu hóa.
• Tốt cho xương khớp.
• Là nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mẹ bầu...