Ăn sầu riêng có béo không? Ăn sầu riêng tăng cân hay giảm cân?

Sầu riêng là món ăn khoái khẩu của nhiều người, vậy nhưng có quan niệm cho rằng ăn loại quả này rất dễ tăng cân. Trong bài viết này, hãy cùng VnAsk khám phá ăn sầu riêng có béo không, có dễ tăng cân như đồn đoán không bạn nhé.

Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng trong trái sầu riêng

Trước khi tìm hiểu ăn sầu riêng có mập không thì hãy cùng chúng tôi điểm qua những thành phần của loại quả này bạn nhé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 1 chén sầu riêng tươi hoặc đông lạnh (khoảng 243g thịt sầu riêng) có những thành như sau:

• Calo: 357
• Chất béo: 13g
• Chất xơ: 9,2g
• Chất đạm: 3,6g
• Carbohydrate: 66g
• Natri: 4,9mg

Ăn sầu riêng có béo không? Ăn sầu riêng tăng cân hay giảm cân?

Như đã đề cập ở trên, sầu riêng là loại quả có chứa hàm lượng chất béo khá cao. Mặc dù một số chất béo trong đó được xem là cần thiết cho sức khỏe, thế nhưng nếu như bạn nạp quá nhiều sầu riêng thì cơ thể lại hấp thụ một lượng rất lớn chất béo gây nên dư thừa và có thể làm tăng cân.

Không chỉ vậy, trong sầu riêng còn rất giàu carbs. Mặc dù carbs được xem là chất có lợi cho việc cung cấp năng lượng cho cơ thể để đảm bảo những hoạt động thường ngày, tuy nhiên hấp thụ quá nhiều carbs lại khiến cho việc giảm mỡ của bạn khó khăn hơn.

Như vậy, nếu không sử dụng sầu riêng một cách điều độ, hợp lý thì bạn rất dễ tăng cân đấy nhé.