DAS diet là gì? Phương pháp giảm cân DAS có thực sự hiệu quả?

Nếu bạn là một người yêu thể thao, thích tập luyện và tìm hiểu các phương pháp để duy trì vóc dáng thì chắc chắn bạn đã từng nghe tới DAS diet phải không nào? Vậy DAS diet là gì? Phương pháp giảm cân DAS có thực sự hiệu quả không? Hãy theo dõi bài viết này của để có được lời giải đáp bạn nhé.

DAS diet là gì?

DAS diet là gì? Phương pháp giảm cân DAS là gì? DAS diet là từ viết tắt của cụm từ Doctor Anh’s Secret Diet. Đây chính là một chế độ ăn kiêng do bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh xây dựng và phát triển dựa theo nguyên lý cơ bản của phương pháp Low carb, đồng thời có sự biến tấu để làm phù hợp hơn với thể trạng của người Việt Nam. Cũng chính bởi lý do này mà nhiều người gọi phương pháp giảm cân DAS là phương pháp Low carb phiên bản Việt.

Nguyên lý giảm cân của phương pháp DAS diet

Như đã nói ở trên, chế độ ăn DAS giảm cân dựa trên nguyên tắc của chế độ Low carb, vì thế nó cũng có những yêu cầu về việc cắt tối đa lượng carb nạp vào cơ thể trong các bữa ăn.

Ngoài ra, bạn cũng cần biết rằng năng lượng tiêu hao hằng ngày của con người được chia làm 2 dạng gồm:

• Năng lượng động: Là năng lượng duy trì hoạt động thể chất bên ngoài như vui chơi, học tập...
• Năng lượng tĩnh: Là năng lượng để duy trì các hoạt động sinh lý của cơ thể và năng lượng tĩnh chiếm tới 70% toàn bộ calo của cơ thể.

Năng lượng tĩnh chiếm đến 70% thế nên nếu bạn có tập luyện hăng say tới mấy mà không xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp thì cũng rất khó khăn để giảm cân. Và công thức bất biến để giảm cân trong mọi trường hợp chính là 70% diet và 30% tập luyện. Dựa vào đó, chế độ ăn DAS giảm cân vận dụng cơ chế Fat Metabolism nhằm triệt tiêu lượng mỡ thừa của cơ thể.

Phương pháp giảm cân DAS có thực sự hiệu quả?

Phương pháp giảm cân DAS diet dựa trên nhu cầu thiết yếu nhưng không quá khắc nghiệt vậy nên nó phù hợp cho những người mới bắt đầu giảm cân. Bên cạnh đó, phương pháp giảm cân này cũng có nhiều ưu điểm như:

• Giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
• Chế độ ăn không khắc nghiệt như nhiều phương pháp giảm cân khác
• Mang lại cảm giác thoải mái cho người thực hiện
• Các loại thực phẩm có thể kết hợp khá đa dạng
• Phương pháp này không cần quan tâm tới vấn đề calories
• Và đặc biệt, đây là phương pháp giảm cân có thể hỗ trợ cải thiện một số bệnh lý về tiểu đường, gout, tim mạch, huyết áp...

Đến đây chắc hẳn bạn đã biết phương pháp giảm cân DAS có thực sự hiệu quả không? Với những ưu điểm tích cực kể trên thì DAS diet chính là một trong những phương pháp giảm cân đáng để bạn thử nghiệm. Việc nó có giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Và dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra một số lưu ý để bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân này nhằm có được kết quả tích cực nhất.