Lá trà xanh có tác dụng gì? Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe và làm đẹp

Lá trà xanh có tác dụng gì? Cách pha lá trà xanh đúng như thế nào? Đây là thắc mắc của rất nhiều người hiện nay. Bài viết dưới đây của sẽ giải đáp thắc mắc đó cho bạn. Hãy tham khảo nhé!

Lá trà xanh có tác dụng gì?

Lá trà xanh (hay còn gọi là lá chè xanh) được nhiều người yêu thích và lựa chọn làm thức uống quen thuộc hằng ngày. Lá trà xanh có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe người dùng bởi nó có chứa chất chống oxy hóa, cụ thể như sau:

Đối với sức khỏe

• Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh tim mạch: Theo nhiều thống kê cho thấy các bệnh liên quan đến tim mạch bao gồm bệnh tim và đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Các nghiên cứu cho thấy lá trà xanh có thể cải thiện một số bệnh về tim mạch như giúp làm giảm lượng cholesterol, hỗ trợ ngăn ngừa tế bào bị phá hủy và tăng tốc quá trình phục hồi tế bào tim mạch.
• Hỗ trợ hệ cơ xương khỏe mạnh: Trong trà xanh có chứa lượng florya cao, có tác dụng hỗ trợ hệ cơ xương của bạn khỏe mạnh, có thể làm giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp. Do đó, bạn hãy uống lá trà xanh thường xuyên để giúp bảo vệ hệ cơ xương khớp của mình nhé.
• Tăng cường trí nhớ: Đối với những người mắc bệnh hay quên hay trí nhớ kém thì có thể uống lá trà xanh mỗi ngày. Lá trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe các bộ phận trên cơ thể mà còn giúp trí nhớ của bạn nhạy bén hơn. Uống trà xanh mỗi ngày có thể giúp bạn bảo vệ bộ não tốt hơn, hỗ trợ các hợp chất hoạt tính sinh học và catechin (có tác dụng chống lại hoạt động của các gốc tự do). Không chỉ vậy, uống nước trà xanh mỗi ngày còn giúp hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh alzheimer và parkinson.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Trong nước trà xanh có chứa chất polyphenol và flavonoid, giúp hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, chống lại nhiễm trùng.

Đối với làm đẹp

• Ngăn ngừa lão hóa: Theo nhiều nghiên cứu, trong trà xanh có chứa các chất giúp cơ thể có thể chọn lọc những cholesterol tốt và chứa vitamin E tốt cho làn da, giúp chống lại quá trình lão hóa da.
• Giảm cân an toàn: Ngày nay, chè xanh còn có thể sử dụng như một liệu pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng và giải phóng năng lượng ra bên ngoài. Đối với những người béo phì có thể uống nước trà xanh sau mỗi lần tập thể dục, tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng bởi chất tanin trong trà xanh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
• Trị mụn, giảm quầng thâm mắt: Chè xanh có khả năng kháng khuẩn tốt, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Bạn có thể dùng nước trà xanh rửa mặt hoặc tắm 2 - 3 lần/tuần để nhanh chóng có được một làn da trắng sáng, mịn màng và sạch mụn. Một ưu điểm nổi trội nữa của nước trà xanh đó là giúp làm giảm sưng, quầng thâm mắt hiệu quả thông qua việc giảm giãn nở của các mạch máu dưới mắt.
• Dưỡng trắng da - chống lão hóa: Một trong những tác dụng của trà xanh không thể không kể đến dưỡng trắng da. Vitamin E có trong chè xanh giúp nuôi dưỡng và làm sáng da từ sâu bên trong. Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa EGCG - một chất chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện, ngăn ngừa tác hại từ tia cực tím và chống lão hóa da.
• Tẩy da chết hiệu quả: Ngoài những tác dụng làm đẹp da thì trà xanh còn có khả năng tẩy da chết hiệu quả. Trà xanh giúp làm sạch, lấy đi bụi bẩn từ sâu bên trong da cùng với khả năng kháng khuẩn tốt.

Cách pha lá trà xanh

Pha lá trà xanh tươi

Giống với các loại lá trà khác, lá trà xanh không cần phải đun quá lâu. Có nhiều người hiểu sai rằng càng nấu lâu thì nước lá sẽ càng tốt, giống như thuốc bắc vậy. Thế nhưng những thành phần tốt có trong lá trà xanh như catechin có thể bị mất đi nếu như nấu quá lâu.

Đối với lá trà xanh, bạn nên pha số lượng vừa phải và nên uống hết ngay trong ngày bởi thành phần catechin chống oxy hóa có thể mất dần theo thời gian. Cách pha như sau:

Chuẩn bị:

• 100g lá trà xanh tươi
• Nồi inox hoặc ấm siêu tốc 2 lít

Cách thực hiện

• Lá trà xanh đem rửa sạch, để ráo.
• Đun sôi nồi nước rồi thả lá trà xanh vào khoảng 5 phút.
• Sau 5 phút, tắt bếp, đợi nước trà nguội rồi thưởng thức.

Pha lá trà xanh khô

Đối với lá trà xanh khô thì bạn không cần đun nước quá sôi mà chỉ cần dùng ở nhiệt độ 80^oC là được. Cách pha như sau:

Chuẩn bị:

• 5g trà xanh khô
• Ấm siêu tốc, ấm trà

Cách thực hiện

• Đun sôi nồi nước rồi để nguội khoảng 80^oC.
• Cho lá trà xanh vào ấm, rót một chút nước vào để tráng trà rồi đổ bỏ nước tráng đi.
• Cuối cùng, bạn đổ đầy nước ấm và ngâm như vậy khoảng 3 - 4 phút là có thể dùng được.