Có nên uống vitamin E? Vitamin E có tác dụng gì cho da?

Có nên uống vitamin E không? Tác dụng của vitamin E với làn da là gì? Đây chắc hẳn là những câu hỏi mà không ít bạn đang đặt ra ngay lúc này! Hãy đọc bài viết của để tìm lời giải đáp cho mình bạn nhé!

Có nên uống vitamin E không?

Vitamin E là một dưỡng chất quan trọng được tạo nên bởi những phân tử tocopherol và tocotrienol. Loại vitamin này tham gia vào nhiều phản ứng chuyển hóa bên trong cơ thể với vai trò chất xúc tác. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý về mắt, tốt cho phụ nữ thời kỳ mang thai, có kinh nguyệt, ngăn ngừa bệnh ung thư và tác dụng làm đẹp da, tóc hiệu quả…

Theo các chuyên gia, bước sang tuổi 20 chúng ta nên bắt đầu uống vitamin E vì các lý do sau đây:

• Vitamin E rất quan trọng nhưng cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp do thiếu enzyme đặc hiệu.
• Mỗi người cần từ 100 - 400IU (IU - đơn vị quốc tế đo lường lượng vitamin E) một ngày để duy trì trạng thái khỏe mạnh. Tuy vậy, chế độ ăn uống hằng ngày rất khó đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin E tối thiểu cho cơ thể.
• Thiếu vitamin E trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như xơ nang, rối loạn chuyển hóa chất béo, hội chứng ruột ngắn, bệnh gan ứ mật, yếu cơ, rối loạn thần kinh, rung giật nhãn cầu, làm da kém sắc, dễ bị tổn thương, suy giảm chức năng sinh dục,…

Nên uống vitamin E để cơ thể luôn khỏe mạnh