Uống bia có tốt không? Uống bia có tác dụng gì cho sức khỏe?

Bia là một trong những loại đồ uống được nhiều người yêu thích. Vậy uống bia có tốt không? Uống bia có tác dụng gì cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của bia trong bài viết hôm nay nhé!

Uống bia có tốt không? Uống bia có tác dụng gì cho sức khỏe?

Mặc dù bia (beer) thường được xem là calo rỗng, nhưng bia vẫn có chứa một số lượng nhỏ khoáng chất và vitamin. Uống bia ít, hợp lý và khoa học có thể mang lại một số tác dụng cho cơ thể của chúng ta như:

• Giảm nguy cơ bệnh tim: Tiêu thụ bia ở mức ít và vừa phải sẽ giúp hỗ trợ giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Hàm lượng cồn có trong bia sẽ làm tăng sự nhạy cảm với insulin, từ đó giúp hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, bia còn là một nguồn chất xơ hòa tan tốt đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của những bệnh nhân tiểu đường.
• Ngăn ngừa sỏi thận: Các hợp chất và nguyên liệu được sử dụng trong quá trình tạo ra bia sẽ giúp làm chậm sự giải phóng canxi khỏi xương và lần lượt ngăn ngừa sự tích tụ canxi bị mất trong thận ở dạng sỏi.
• Giảm thiểu nguy cơ ung thư: Bia có chứa một chất chống oxy hóa quan trọng với cơ thể được gọi là xanthohumol. Xanthohumol là chất có tính chống ung thư mạnh mẽ, giúp hỗ trợ chống lại các enzyme gây ung thư trong cơ thể, ví dụ như ung thư vú ở phụ nữ.
• Giảm lượng cholesterol: Nếu uống ở mức độ vừa phải, lợi ích của bia có thể mang lại là làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Các loại bia được làm từ lúa mạch thường có chứa một loại chất xơ hòa tan được biết đến như beta-glucans, đây là chất đã được chứng minh là giúp giảm mức cholesterol hiệu quả.
• Quản lý huyết áp: Bia sử dụng hợp lý còn có công giúp hỗ trợ quản lý huyết áp tốt cho cơ thể của chúng ta.
• Tăng cường xương chắc khỏe: Trong bia có chứa lượng silicon tốt, đây là một yếu tố có liên quan đến sức khỏe xương. Tuy nhiên, việc uống nhiều cũng sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương.
• Tốt cho tóc: Một sự thật thú vị khác về tác dụng của bia là tốt cho tóc, bia được xem như một trong những phương pháp tự nhiên giúp điều trị gàu hiệu quả, do nồng độ men và vitamin B có trong bia khá cao.
• Giảm nguy cơ đột quỵ: Sử dụng một lượng bia vừa phải sẽ giúp ngăn ngừa các cục máu đông làm tắc nghẽn dòng máu tới tim, cổ và não, từ đó giúp giảm nguy cơ đột quỵ tốt hơn.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới, bia được xem là loại đồ uống tốt cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng liều lượng. Tuy nhiên, ngược lại nếu bạn uống bia quá nhiều sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, ví dụ như:

• Tăng nguy cơ tử vong do say xỉn quá mức.
• Bị phụ thuộc vào bia, nghiện bia và mắc bệnh rối loạn sử dụng bia, rượu (alcohol use disorder).
• Tăng nguy cơ trầm cảm.
• Có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan.
• Tiêu thụ nhiều đồ uống có gas như bia có thể góp phần gây tăng cân.
• Các loại đồ uống có cồn như bia nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ ung thư như ung thư cổ họng và miệng.

Do vậy, các bạn nên nhớ là sử dụng bia ít và vừa phải để có được những lợi ích từ bia một cách hiệu quả nhất nhé.