Ăn vải có nóng không? Tác dụng của quả vải thiều

Vải thiều có hương vị ngọt thanh đặc trưng và được rất nhiều người yêu thích. Vậy ăn vải có nóng không? Ăn vải có tác dụng gì? Hãy đọc bài viết sau đây của để tìm hiểu rõ hơn về loại trái cây mùa hè này các bạn nhé!

Ăn vải có nóng không?

Quả vải chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, vitamin, axit citric..., trong đó trên 60% là đường glucoza. Tuy nhiên, trái vải thiều có tính ngọt và nóng nên nếu bạn ăn quá nhiều quả vải có thể gây ra các nguy cơ có hại cho sức khỏe như:

• Gây nóng trong người: Ăn nhiều quả vải dễ làm mất cân bằng nhiệt trong cơ thể dẫn đến gây nhiệt miệng, mụn nhọt, đau họng, khó ngủ và thậm chí là chảy máu mũi.
• Gây dị ứng: Vải có thể gây dị ứng, do vậy, nếu bạn ăn quá nhiều trái vải có thể gây rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể và phát sinh các triệu chứng dị ứng như suy hô hấp, phù nề da, tiêu chảy, đau đầu, khó thở, chóng mặt và buồn nôn.
• Gây “say vải”: Ăn nhiều vải hoặc ăn vải lúc đói có thể gây ra hiện tượng “bốc hỏa” dẫn đến “say vải” hay “chứng bệnh lệ chi” với các triệu chứng như choáng váng, nhức đầu, buồn nôn, ra mồ hôi lạnh, nóng trong người khiến nổi nhiều mụn.
• Không tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Như đã nói ở trên, quả vải có lượng đường cao nên khi ăn có thể sẽ làm tăng lượng đường trong máu, do vậy, những người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều vải thiều.

Để đảm bảo sức khỏe khi sử dụng quả vải thiều, các bác sĩ khuyến cáo người bình thường không nên ăn quá 10 quả vải một lần, phụ nữ mang thai và trẻ em không ăn quá 3 - 4 quả một lần và đặc biệt, những người mắc bệnh tiểu đường nên ăn ít hơn 7 quả vải một lần. Vải thiều có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món như vải sấy khô, trà vải...

Tác dụng của quả vải thiều

Trái vải thiều có rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể của chúng ta. Khi bạn ăn vải với một lượng vừa phải và hợp lý có thể mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý cho sức khỏe như:

• Bổ sung vitamin: Trong trái vải có nhiều vitamin như vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B... , đây là những vitamin rất cần thiết và có lợi cho cơ thể con người. Trong đó, hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả vải có khả năng ngăn chặn sự phá huỷ của các tế bào, giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và giúp ngăn ngừa các nguy cơ gây ung thư.
• Bổ sung nước cho cơ thể: Hàm lượng nước dồi dào trong trái vải giúp xoa dịu cơn khát và làm mát cơ thể, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức cao điểm. Bạn có thể ăn vải trực tiếp hoặc uống nước ép vải để bổ sung nước và các chất điện giải cho cơ thể.
• Hỗ trợ giảm cân: Quả vải thiều chứa lượng calo thấp, chứa nhiều chất xơ và là nguồn vitamin dồi dào giúp giảm cơn thèm ngọt tốt, từ đó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Giúp nuôi dưỡng làn da: Vải có chứa một lượng chất chống oxy hóa có lợi cho làn da. Ăn vải hợp lý sẽ giúp da của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, cho da căng tràn sức sống và trẻ trung hơn.
• Giảm tình trạng chuột rút cơ bắp: Trái vải có chứa nhiều nước và kali, hai chất này giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp trên cơ thể, từ đó giúp làm giảm tình trạng chuột rút cơ bắp do cơ thể bị mất nước một cách đáng kể.
• Cải thiện sự trao đổi chất: Bổ sung vải hợp lý trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp tăng tốc độ đồng hóa protein, carbohydrate và chất béo trong thực phẩm, từ đó thúc đẩy sự trao đổi chất và duy trì được trọng lượng cơ thể một cách tối ưu.
• Tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch: Chất xơ, vitamin và protein có trong trong quả vải thiều có khả năng giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động khỏe mạnh hơn, đặc biệt rất hữu ích cho những người có chức năng ruột kém hoặc thường xuyên bị táo bón. Bên cạnh đó, ăn vải thiều hợp lý còn giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, giúp điều hòa huyết áp, làm giảm nguy cơ đột quỵ, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.