Top các loại máy tập gym cho người mới bắt đầu

Các loại máy tập gym cho người mới bắt đầu

1. Máy đạp chân

Đây là thiết bị tập chân phổ thông và dành cho nhiều người (tốt hơn các bài tập Squat) an toàn và hiệu quả. Có thể điều chỉnh 45 độ, với máy này đầu gối ít áp lực hơn so với việc tập squat. Tuy nhiên máy này không nên duỗi thẳng chân khi tập, có thể dẫn đến gãy chân.

Máy đạp chân ít áp lực hơn so với việc Squat

2. Máy tập đùi

Đây là dòng máy thay thế cho các bài tập Squat truyền thống, tốt và an toàn hơn nhiều. Thích hợp cho cơ bắp chân ngoài của bạn. Lưu ý không được nằm xấp khi tập.

Máy tập đùi thích hợp cho các cơ bắp chân ngoài

3. Máy tập đùi - leg extension machine

Thêm 1 máy tập chân nữa, bạn có thể ngồi, nằm xấp khi tập cho cơ đùi của bạn. Một số người sử dụng nó như 1 bài làm nóng cơ chân để tập Less press hay Squat trước.

Máy tập chân cho phép bạn nằm xấp khi tập

4. Máy tập bắp chân

Máy tập trung vào vùng bắp chân của bạn. Có 2 loại là máy tập đứng và máy tập ngồi.

Máy tập bắp chân

5. Máy tập đùi trong/ngoài

Loại máy tập chân cho đùi trong và ngoài. Có thể là 2 máy riêng biệt hoặc 2 trong 1.

Máy tập đùi trong và ngoài

6. Máy tập cơ xô

Đây là loại máy chuyên tập cơ xô, thay thế cho việc hít xà đơn. Vì việc hít xà khó khăn hơn và nhiều người không thực hiện được sẽ sử dụng đến loại máy này.

Máy tập cơ xô thay thế cho việc hít xà đơn

7. Máy tập ngực, tay sau

Bạn sẽ dùng tay để tập, cơ ngực chính là cơ được tập với loại máy này.

Máy tập ngực, tay sau

8. Máy kéo cap và ròng rọc.

Hầu hết các phòng gym đều sử dụng thiết bị này. Bài tập cho máy này khá đa dạng: Chân, tay, bụng... Có thể biến hóa theo khả năng của người tập.

Máy kéo cap và ròng rọc cho bài tập đa dạng hơn

Hiện nay VnAsk có bán rất nhiều các loại máy tập và nhiều dụng cụ thể lực khác. Hãy truy cập ngay hoặc gọi theo Hotline:

Hà Nội :024.3568.6969. TP.HCM :028.3833.3366 để được đội ngũ tư vấn nhiệt tình nhất.