Ăn quả kiwi có tốt không? Tác dụng và các loại kiwi

Ăn kiwi có tốt không? Tác dụng của quả kiwi là gì?

Theo nghiên cứu của Đại học Rutgers thì trong trái kiwi có chứa nhiều hợp chất polyphenol, chất dinh dưỡng thực vật, vitamin C, vitamin E, axit folic và nhiều loại khoáng chất như kẽm, canxi, magie, sắt...

Có thể thấy rằng, thành phần của kiwi có khá nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, vậy ăn kiwi có tốt không, tác dụng của quả kiwi là gì? Dưới đây là những lợi ích mà quả kiwi mang lại cho cơ thể:

• Tăng cường khả năng miễn dịch, làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh, cảm cúm thông thường.
• Giảm triệu chứng của bệnh hen suyễn.
• Cải thiện sức khỏe cho hệ tim mạch.
• Giúp cải thiện thị lực, bảo vệ mắt tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, rối loạn thị lực.
• Hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng.
• Cải thiện sự hấp thu sắt cho cơ thể.
• Giúp hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn.
• Tốt cho phụ nữ mang thai.
• Giúp duy trì làn da mịn màng, khỏe mạnh.
• Giúp trẻ tập trung hơn, nâng cao khả năng ghi nhớ.
• Giảm ho.
• Ngăn ngừa tình trạng táo bón cho trẻ...

Có thể thấy rằng kiwi là một loại quả không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe của con người. Đây là một loại quả tốt, có lợi mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn của gia đình mỗi ngày. Tuy nhiên, khi sử dụng quả kiwi, bạn cũng cần lưu ý một vài điểm sau đây:

• Nên lựa chọn kiwi ở những địa chỉ bán uy tín, đảm bảo.
• Người bị sỏi thận, sỏi mật nên tránh sử dụng loại quả này.
• Những người bị dị ứng mủ cao su sẽ có nguy cơ cao dị ứng kiwi nên cũng cần thận trọng khi sử dụng.

Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn đã nắm được ăn quả kiwi có tốt không cũng như những tác dụng của quả kiwi. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

>>> Tham khảo thêm:

• Quả nhàu là quả gì? Quả nhàu có tác dụng gì và cách sử dụng thế nào?
• Quả na rừng có tác dụng gì? Tác dụng của quả na rừng
• Ăn quả vú sữa có tốt không, có tác dụng gì? Cách ăn quả vú sữa