Bị chuột rút, sưng chân, mỏi chân, nổi gân xanh ở tay chân là bệnh gì?

Chuột rút, sưng chân, mỏi chân, nổi gân xanh ở chân là những biểu hiện thường gặp khi chân hoạt động quá nhiều, chơi thể thao, tập thể dục cường độ cao… Đa số các trường hợp, những biểu hiện này không phải là bệnh lý mà chỉ là phản ứng cực đoan của cơ thể trong quá trình vận động. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì đây rất có thể là biểu hiện của những bệnh lý nguy hiểm.

>>> Khám phá ngay: Hướng dẫn cách làm muối ngâm chân thảo dược tại nhà đơn giản nhất

Chuột rút

Chuột rút là tình trạng cơ bị co thắt đột ngột gây tê cứng, đau dữ dội ở bắp thịt và làm bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Tuy mọi vùng bắp thịt trên cơ thể đều có thể bị chuột rút, nhưng tình trạng này thường xảy ra nhiều nhất ở các chi bao gồm cánh tay, cẳng chân, đùi… Chuột rút sẽ đặc biệt gây nguy hiểm khi đang bơi dưới nước, ngồi gần bếp lửa hay khi đang lái xe. Vậy chuột rút có phải là dấu hiệu của bệnh lý nào không?

Chuột rút là dấu hiệu của bệnh gì?

Theo các bác sĩ chuyên ngành, chuột rút thường xảy ra khi vận động nhiều hơn bình thường, nhưng nếu diễn ra thường xuyên thì đây có thể là biểu hiện của những bệnh lý như:

• Thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hẹp đốt sống thắt lưng: Khi mắc những bệnh lý này, dây thần kinh thường bị chèn ép khiến chúng trở nên nhạy cảm, dễ bị kích thích phản ứng tiêu cực với môi trường, sinh ra tình trạng chuột rút, co quắp.

• Thiếu canxi khi mang thai: Trong suốt thai kỳ, phụ nữ thường phải đối mặt với sự thiếu hụt calcium, photpho, magnesium, cùng với đó là tác động của sức nặng và độ lớn của tử cung chèn ép vào các mạch máu ở chi dưới hoặc các cơ ở chi dưới phải mang sức nặng của cơ thể, trọng lượng của thai nhi tác động lên phần dưới nên thường xuyên gặp tình trạng chân bị chuột rút, tê cứng. Tình trạng này sẽ thường xảy ra ở khu vực bắp chân và khởi phát vào ban đêm trong tam cá nguyệt thứ hai và tam cá nguyệt thứ ba.

• Thiếu máu, rối loạn tuần hoàn máu, suy giãn tĩnh mạch: Thiếu máu, rối loạn tuần hoàn máu, suy giãn tĩnh mạch là những bệnh lý khiến cho máu không thể tuần hoàn liên tục và trơn tru trong cơ thể, dẫn đến tình trạng không có đủ lượng máu hoặc máu bị ứ đọng lại và gây ra chuột rút.

Cách trị và phòng tránh tình trạng chuột rút

Cách tốt nhất để trị chuột rút đó là, khi bắt đầu có tình trạng tê cứng, co rút, bạn cần nhanh chóng làm căng cơ sắp bị co rút càng sớm càng tốt, khi đó triệu chứng đau sẽ giảm đi rất nhiều. Trước khi đi ngủ, bạn nên tập một số động tác căng cơ như kéo gập lưng bàn chân, tay hoặc duỗi chân, tay hết cỡ để các cơ được thư giãn.

Ngoài ra, nếu tình trạng chuột rút kéo dài và xảy ra với tần suất dày thì bạn nên đến khám bác sĩ để được kê một số loại thuốc hỗ trợ tuần hoàn máu, co tĩnh mạch… Nếu tình trạng chuột rút xảy ra là do rối loạn tuần hoàn máu hay suy giãn tĩnh mạch thì bạn có thể sử dụng một số loại vớ y khoa chuyên dụng vào ban ngày để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Bên cạnh việc điều trị chứng chuột rút, bạn cũng cần ghi nhớ một số biện pháp phòng tránh bệnh tái phát trở lại như:

• Uống đủ nước hằng ngày (tiêu chuẩn 1,5 đến 2 lít nước).
• Tập thể dục thường xuyên và khởi động kỹ trước khi tập luyện.
• Tạo thói quen thư giãn cơ bắp trước khi ngủ.
• Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, xây dựng thực đơn cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng.
• Hạn chế stress, căng thẳng.

Sưng chân

Sưng chân hay còn được gọi là phù ngoại biên, chỉ sự tụ dịch ở phần chi dưới của cơ thể, có thể là bàn chân, cẳng chân, bắp đùi. Sưng chân có thể có nguyên nhân từ những chấn thương do vận động nhưng nếu không có chấn thương mà tình trạng này vẫn thường xuyên xảy ra thì đó có thể là dấu hiệu của một vài bệnh lý khá nghiêm trọng.

Sưng chân là biểu hiện của bệnh lý nào?

Bên cạnh những nguyên nhân như béo phì, đứng hoặc ngồi lâu một tư thế, tác dụng phụ khi dùng thuốc, sưng chân cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý dưới đây:

• Máu đông trong chân: Máu đông trong chân là một bụi máu ở trạng thái rắn, khi bụi máu đông trong tĩnh mạch của chân, nó có thể làm giảm lưu lượng máu, dẫn đến sưng chân.
• Suy giãn tĩnh mạch chân: Xảy ra khi mạch máu không thể bơm máu đầy đủ, ứ đọng tại một tĩnh mạch nào đó ở chân và gây sưng, phù nề.
• Viêm màng ngoài tim: Viêm màng ngoài tim là một tình trạng viêm lâu dài của màng ngoài tim (màng túi khu vực xung quanh tim). Bệnh lý này thường gây ra khó thở, sưng mạn tính ở chân và mắt cá chân của người bệnh.
• Phù bạch huyết: Hệ thống bạch huyết được tạo thành từ các hạch bạch huyết và mạch máu giúp vận chuyển chất lỏng trong cơ thể. Sự tắc nghẽn trong hệ bạch huyết sẽ gây ra sưng ở các mô, dẫn đến sưng ở tay và chân.
• Tiền sản giật: Tiền sản giật thường gây ra cao huyết áp trong thai kỳ. Việc tăng huyết áp có thể dẫn đến lưu thông máu kém và sưng ở mặt, tay và chân của bà bầu.
• Xơ gan: Bệnh nhân xơ gan thường bị huyết áp cao và lưu thông máu kém ở bàn chân, cẳng chân và mắt cá chân, làm chân bị sưng phù.

>>> Xem thêm: Bệnh giãn tĩnh mạch chân có nguy hiểm không?

Điều trị và phòng tránh sưng chân

Sưng chân do tác dụng phụ của các bệnh lý thường chỉ khỏi khi bệnh được điều trị dứt điểm. Tuy nhiên, để giảm thiểu tối đa những tác động tiêu cực của nó đối với sinh hoạt, bạn có thể thực hiện theo những hướng dẫn sau:

• Sử dụng vớ y khoa có sự tham khảo bác sĩ.
• Nếu chân sưng do bị thương thì nên sử dụng nạng hoặc gậy để giảm bớt áp lực lên chân.
• Kê gối dưới chân khi ngủ giúp máu không bị tích tụ tại phần cơ thể bị sưng và giúp máu lưu thông dễ dàng.
• Chườm lạnh.
• Thực hiện các bài tập tác động nhẹ như yoga, đi bộ chậm.
• Nếu làm công việc văn phòng thì hãy đứng dậy và đi dạo quanh văn phòng sau mỗi giờ.
• Khi bạn ngồi, hãy thường xuyên thay đổi tư thế và nâng chân cao một chút bất kỳ khi nào bạn có thể.
• Uống nhiều nước để trung hòa muối trong cơ thể, điều này cũng giúp làm giảm bớt tình trạng sưng phù chân.
• Ngâm chân trong nước tonic khoảng 15 - 20 phút mỗi ngày, kết hợp sử dụng bồn massage chân để tăng thêm tác dụng.
• Xoa bóp, massage nhẹ nhàng vùng sưng để máu được lưu thông tốt hơn.

>>> Xem thêm: Những công dụng tuyệt vời của việc massage đối với cơ thể

Mỏi chân

Mỏi chân có phải dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm không?

Theo như các chia sẻ của những chuyên gia y tế thì đau nhức, mỏi chân là tình trạng khá hay gặp ở những người làm công việc đặc thù, thường ngồi yên một chỗ, ít vận động hoặc chơi thể thao, vận động quá sức. Tuy nhiên, trên thực tế, nhức mỏi chân còn có thể là triệu chứng của nhiều căn bệnh như:

• Bệnh xương khớp: Xương khớp bị tổn thương trong quá trình lao động, chơi thể thao; loãng xương do thiếu canxi hay các bệnh như thoái hóa khớp, viêm khớp… là những nguyên nhân hàng đầu khiến chân bị nhức mỏi. Các bệnh lý này khiến cho các dây thần kinh bị chèn ép hoặc tổn thương, ức chế hoạt động truyền dẫn thần kinh khiến các cơ bắp bị yếu đi, làm người bệnh bị đau mỏi chân, tay khi vận động.
• Rối loạn chuyển hóa: Một vài căn bệnh rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường, rối loạn lipid máu, thừa cân, béo phì… có thể gây ra biến chứng thần kinh và mạch máu như suy giãn tĩnh mạch, phù bạch huyết… Các biến chứng này làm cho lượng máu nuôi dưỡng cơ khớp không đủ, dẫn đến đau mỏi chân, tay. Bên cạnh đó, các khớp xương sẽ phải chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể, dẫn đến tình trạng nhức mỏi đối với những người thừa cân, béo phì.
• Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh nguy hiểm về xương khớp, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp và thậm chí là tàn phế nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Khi các đĩa đệm bị trượt ra khỏi cột sống và chèn ép lên rễ dây thần kinh tọa sẽ gây đau nhức, mỏi chân và đau ở vùng lưng dưới của người bệnh.

Cách phòng và điều trị mỏi chân

Nhức mỏi chân kéo dài khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, thậm chí ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Do đó, cần có những biện pháp điều trị kịp thời cũng như phòng chống tái phát lại. Bên cạnh việc uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau để cải thiện những dấu hiệu nhức mỏi chân:

• Áp dụng một số mẹo dân gian chữa nhức mỏi chân như chườm lá ngải cứu lên vùng bị đau mỏi, ngâm chân trong nước muối gừng hoặc lá lốt, uống nước lá lốt…
• Bóp và xát chân mỗi ngày theo hướng dẫn sau: Người bệnh ngồi trên một mặt bằng phẳng như ngồi trên giường hoặc ghế, sau đó duỗi chân, hai bàn tay nắm lấy cổ chân. Đặt ngón tay cái phía trước và các ngón tay khác ở phía sau. Tiếp đó, bóp lần lượt từ gót chân lên đùi 3 lần như vậy. Cuối cùng, dung 2 tay ôm lấy cổ chân rồi xát mạnh từ cổ chân lên đùi 5 lần, sau đó đổi chân.
• Tắm nước ấm để các cơ bắp được thư giãn, thả lỏng.
• Đeo vớ y khoa vào ban ngày để kích thích máu lưu thông, đặc biệt là khi bạn làm các công việc phải thường xuyên đứng hoặc ngồi yên một chỗ.
• Luyện tập thể dục thể thao ít nhất 15 phút mỗi ngày.
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học: Bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin như thịt, cá, trứng, rau xanh, hoa quả, hải sản… và hạn chế ăn những món nhiều dầu mỡ, nhiều đường, muối, tinh bột và các chất kích thích…
• Uống đủ nước mỗi ngày.

>>> Xem thêm: Nên mua vớ y khoa loại nào tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch?