Sầu riêng bao nhiêu calo trong 1 múi, 100g?

Cập nhật: 28/03/2024

Một món trái cây mà được đa số chị em phụ nữ cực kỳ mê mẩn đó chính là sầu riêng. Thức quả này có hương vị ngọt béo, bùi bùi nhưng với đa số những người chưa từng ăn thì sẽ không quen với mùi vị của nó và dễ cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, trái cây này khi được chế biến thành những món kem, chè hay bánh thì hương vị lại dễ ăn hơn, ngay cả những người vốn không ưa sầu cũng khó có thể chối từ. Vậy thì ăn sầu riêng có dễ mập không, sầu riêng bao nhiêu calo? Để giải đáp cho thắc mắc này, xin mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây để có thể tìm cho mình câu trả lời nhé!

Sầu riêng bao nhiêu calo?

Đôi nét sơ lược về quả sầu riêng
1 quả sầu riêng bao nhiêu calo?

Sầu riêng bao nhiêu calo

Đôi nét sơ lược về quả sầu riêng

Được mệnh danh là “vua” của các loài trái cây, quả sầu riêng sở hữu kích thước tương đối lớn cùng hương vị vô cùng đặc trưng không lẫn được ở đâu cả. Sầu riêng là loại trái cây nhiệt đới, trồng phổ biến tại những nước Đông Nam Á. Loài trái cây này có lớp vỏ gai, còn phần thịt thì có vị bùi, mùi tương đối nồng. Người ta hay nói, chỉ cần trong phòng có duy nhất một quả sầu riêng thì hương nồng của nó sẽ lan tỏa khắp cả phòng. Chính vì nguyên do này nên một số nước khu vực châu Á cấm không mang sầu riêng vào khách sạn, hay địa điểm cộng cộng hoặc trên các phương tiện giao thông.

Những bộ phận của quả như: Vỏ, múi, lá, rễ đều được tận dụng làm thuốc chữa bệnh:

Căng thẳng
Suy nhược cơ thể
Làm lành các vết thương
Khó tiêu
Tăng ham muốn tình dục
Mất ngủ
Cao huyết áp
Bệnh gan
Các bệnh ngoài da

1 quả sầu riêng bao nhiêu calo?

Nghiên cứu cho thấy, trong mỗi múi quả sầu riêng nặng trung bình là 243gr, thành phần dinh dưỡng có trong sầu riêng cực kỳ dồi dào, một loại quả lý tưởng cho những bạn muốn tăng cân nhanh chóng:

66gr Carbs.
4gr chất đạm.
9gr chất xơ.
13gr chất béo.
Sầu riêng cung cấp 80% lượng vitamin C cần có cho cơ thể trong một ngày.

Chứa nhiều nhóm vitamin B:

Cung cấp 38% lượng vitamin B6 cơ thể cần có trong một ngày.
Cung cấp 29% lượng vitamin B2 cơ thể cần có trong một ngày.
Cung cấp 61% lượng vitamin B1 cơ thể cần có trong một ngày.

Những khoáng chất có chứa trong sầu riêng:

Cung cấp 30% lượng kali cơ thể cần có trong một ngày.
Cung cấp 39% lượng mangan cơ thể cần có trong một ngày.
Cung cấp 18% lượng magie cơ thể cần có trong một ngày.
Cung cấp 25% lượng đồng cơ thể cần có trong một ngày.

Bên cạnh đó, thức quả này còn chứa nhiều loại hợp chất hữu cơ có lợi cho sức khỏe như: Polyphenol, flavonoid, anthocyanin, carotenoid,... Những loại chất này có khả năng chống oxi hóa, ngăn ngừa sự hình thành của tế bào ung thư.

Và giải đáp cho câu hỏi 1 quả sầu riêng bao nhiêu calo? Thì theo như nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, 1 trái sầu tùy thuộc vào giống có thể chứa đựng 1500 đến 2200 calo, một con số tương đối lớn, theo đó người ta cũng tính được 100g cơm sầu, lượng calo rơi vào khoảng 130 - 181 calo.

Sầu riêng

Còn 1 múi sầu riêng bao nhiêu calo? 1 múi của quả này ước chừng nặng 243gr, thì lượng calo tương ứng rơi vào khoảng 350 calo. Chúng ta vẫn biết lượng dinh dưỡng có trong sầu riêng rất dồi dào, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, không nên sử dụng loại quả này quá nhiều.

Một điểm nữa, giới chuyên gia cũng khuyên rằng không nên lạm dụng tiêu thụ thức quả này quá nhiều, bởi sẽ khiến cơ thể hấp thụ một lượng calo dư thừa dẫn tới một số bệnh nền không tốt cho sức khỏe.

>>> Tham khảo thêm các bài viết khác:

Trên đây là những thông tin sầu riêng bao nhiêu calo, mong rằng nội dung chúng tôi mang tới hữu ích với các bạn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi. Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết khác cùng nhiều chủ đề thú vị hơn!

Nếu có nhu cầu trang bị các sản phẩm đồ gia dụng, điện máy điện lạnh, y tế sức khỏe, thiết bị văn phòng... chính hãng, chất lượng, bạn vui lòng tham khảo và đặt mua tại website hoặc liên hệ tới số hotline bên dưới để được nhân viên hỗ trợ thêm.