Uống nước chanh ấm nóng có tác dụng gì? Có tốt không?

Uống nước chanh ấm nóng có tác dụng gì? Có tốt không? Đây là những câu hỏi được rất nhiều bạn đọc quan tâm. Hãy đọc bài viết sau đây của để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này các bạn nhé!

Uống nước chanh ấm, nước chanh nóng có tác dụng gì? Có tốt không?

Trong quả chanh có chứa các vi chất dinh dưỡng, flavonoid, vitamin C và các axit hữu cơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Trong nước chanh chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, từ đó giúp chống lại các vi trùng gây bệnh cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả.
• Giúp kiểm soát cân nặng: Chanh được xem là một loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng. Trong chanh có chất xơ pectin hòa tan giúp mở rộng dạ dày của bạn, từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Uống nước chanh nóng còn giúp bạn giảm cân sau khi bạn ăn xong, bởi vì trong chanh có nhiều vitamin C và một số hợp chất thực vật có lợi có thể làm giảm lượng cholesterol có trong thực phẩm.
• Ngăn ngừa sỏi thận: Nước chanh có chứa axit citric có tác dụng giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng lượng nước tiểu và tăng độ pH cho nước tiểu, tạo môi trường ít thuận lợi hơn cho sự hình thành sỏi thận.
• Cải thiện sức khỏe tiêu hóa: Chanh chứa khoảng 10% carbohydrate, chủ yếu ở dạng chất xơ hòa tan và đường đơn giản. Bên cạnh đó, chất xơ chính trong chanh là pectin, đây là một dạng chất xơ hòa tan có khả năng giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, hỗ trợ làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột.
• Duy trì một làn da khỏe mạnh: Vitamin C có trong nước chanh đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen để giúp bảo vệ làn da của bạn hiệu quả.
• Giúp lợi tiểu: Uống nước chanh ấm hoặc nước chanh nóng còn giúp thải các chất độc có trong thận, giúp lợi tiểu và làm sạch thận. Tuy nhiên, các bạn không nên lạm dụng uống nước chanh quá nhiều trong một ngày để tránh gây ảnh hưởng tới thận nhé.
• Giảm nguy cơ đột quỵ: Chanh có chứa chất flavonoid, đây là chất không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà nó còn đặc biệt có khả năng cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ đột quỵ vô cùng hiệu quả.
• Giúp hơi thở thơm mát: Như đã nói, chanh rất giàu vitamin C không chỉ đem lại cảm giác thoải mái khi uống mà còn giúp cho hơi thở của bạn trở nên thơm mát và giúp ngăn ngừa hôi miệng rất tốt.

Cách uống nước chanh ấm, nước chanh nóng đúng cách

Thông thường, mọi người thường chỉ pha chanh với đường và nước ấm để uống (hoặc uống lạnh), tuy nhiên, cách này dễ khiến cơ thể dung nạp lượng đường không cần thiết, từ đó có thể dẫn đến nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, tim mạch, tiêu hóa, dạ dày... Vì vậy, các bạn cần uống nước chanh ấm hoặc nước chanh nóng đúng cách. Dưới đây là 3 cách uống nước chanh ấm nóng mà VnAsk muốn chia sẻ đến bạn. Các bạn tham khảo nhé!

Uống nước chanh pha loãng

Uống nước chanh pha loãng là cách uống thông dụng và phổ biến nhất. Bạn chỉ cần pha 500ml nước ấm với nửa quả chanh là được. Bạn có thể pha với nước nguội cũng được, nhưng sử dụng nước ấm sẽ làm cho cơ thể dễ hấp thu dưỡng chất hơn và tốt cho cổ họng hơn.

Uống nước chanh muối

Tương tự như với nước chanh pha loãng thì nước chanh muối cũng có khả năng giúp tăng cường sức khỏe của bạn. Cách pha khá đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng nửa quả chanh và pha với khoảng 250ml nước ấm, thêm chút muối theo khẩu vị là hoàn thành (không nên cho nhiều muối). Uống nước chanh muối còn giúp tăng cường hệ tiêu hóa của bạn và đặc biệt còn giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả nữa đấy.

Uống nước chanh mật ong

Trong mật ong chứa hàm lượng vitamin lớn và các chất chống oxy hóa cao, khi kết hợp uống mật ong với chanh sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân… Cách pha nước chanh mật ong cũng khá đơn giản, bạn hãy sử dụng nửa quả chanh pha cùng 2 thìa cà phê mật ong với nước ấm là xong. Bạn nên uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy để có hiệu quả tốt nhất nhé.