Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 - 6 tháng tuổi

Con trẻ đến độ tuổi ăn dặm và bạn đang muốn tìm cho bé yêu một thực đơn ăn dặm tốt nhất? Đừng lo! Hãy để chia sẻ đến bạn thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 - 6 tháng tuổi. Cùng tham khảo ngay nhé!

Ăn dặm kiểu Nhật là gì?

Ăn dặm kiểu Nhật được rất nhiều bà mẹ Việt Nam quan tâm và ưa chuộng. Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật tôn trọng hương vị nguyên bản của từng loại thực phẩm, các loại thức ăn của trẻ nhỏ sẽ được để riêng, không trộn lẫn với nhau. Việc này giúp trẻ có thể cảm nhận được hương vị thơm ngon của từng thực phẩm, kích thích vị giác và từ đó giúp trẻ thèm ăn nhiều hơn.

Nguyên tắc ăn dặm kiểu Nhật

• Ăn nhạt.
• Cân bằng dinh dưỡng của 3 nhóm thực phẩm: Tinh bột - đạm - vitamin.
• Cân bằng dinh dưỡng giữa lượng thực phẩm với sữa.
• Cho bé ăn theo nhu cầu.
• Không ép ăn và ép uống.
• Không ăn rong, cho bé ngồi ghế ăn dặm nghiêm túc.
• Không nghịch đồ chơi hay xem tivi, nghịch điện thoại... trong lúc ăn.
• Tạo không khí vui vẻ, thoải mái khi trẻ ăn.
• Bố mẹ nên thống nhất quan điểm và phương pháp ăn dặm cho con trẻ.
• Dựa vào sự phát triển cơ địa của từng bé để quyết định cho con ăn dặm sớm hay muộn.
• Mỗi trẻ có từng mức ăn thô khác nhau, các mẹ nên điều chỉnh sao cho hợp lý.
• Không so sánh khả năng ăn của con với những trẻ khác.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 5 tháng tuổi

Khi bắt đầu cho trẻ tập ăn dặm, mẹ cần lên thời gian biểu cho trẻ ăn cũng như có chế độ và số lượng ăn vừa phải để bé tập quen dần. Ngoài việc cho trẻ ăn dặm thì mẹ cần chế biến rau ra bát riêng và phải duy trì cho bé dùng sữa mẹ hoặc sữa bột pha thường xuyên.

Tuần đầu tiên: Các mẹ nên cho bé ăn cháo loãng, xay nhuyễn trong suốt tuần đầu tiên để bé tập quen dần. Cháo được nấu theo tỉ lệ 1:10, tức 1 phần gạo và 10 phần nước. Lượng thức ăn cho trẻ tuần đầu tiên như sau:

• 2 ngày đầu tiên: 5ml.
• 2 ngày tiếp theo: 10ml.
• 3 ngày tiếp theo: 15ml.

Tuần thứ hai: Khi bước sang giai đoạn ăn dặm kiểu Nhật của tuần thứ hai thì ngoài cháo trắng, các mẹ hãy bổ sung thêm cà rốt, bí đỏ và cà chua vào thực đơn ăn của trẻ.

Tuần thứ ba: Ở tuần thứ 3 theo phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, các mẹ nên tăng lượng thức ăn cho con mỗi ngày, lượng đồ ăn mà trẻ cần nạp là 40ml - 50ml. Cụ thể hơn, mỗi ngày trẻ có thể ăn 30ml - 40ml cháo trắng kết hợp với các loại rau củ như rau ngót, su hào, rau cải bó xôi.

Tuần thứ tư: Ở tuần thứ tư này thì các mẹ vẫn duy trì thực đơn và số lượng cho các bé giống tuần thứ 3 hoặc có thể đa dạng các món bổ dưỡng khác như thịt bò, cá...

Thời gian ăn dặm kiểu Nhật dành cho các bé 5 tháng nên cố định vào khoảng thời gian 10 giờ sáng mỗi ngày.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 6 tháng tuổi

6 tháng tuổi là thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm chính thức, các mẹ nên duy trì thực đơn ăn dặm kiểu Nhật bằng cháo trắng, có thể thay đổi thực đơn bằng các món khác, nên ăn thêm các loại rau khác, mỗi ngày có thể thay đổi các loại rau cho thực đơn được đa dạng và dần dần tập cho trẻ ăn thêm sữa chua nguyên chất, đậu phụ và 2/3 lòng đỏ trứng 1 tuần.

• Tuần thứ nhất: Cháo trắng, đậu phụ, rau ngót, bắp cải, rau cải, sữa chua nguyên chất không đường.
• Tuần thứ hai: Cháo trắng, đậu phụ, cà rốt, bí đỏ, 2/3 lòng đỏ trứng, cà chua, sữa chua nguyên chất không đường.
• Tuần thứ ba: Cháo trắng, rau ngót, su hào, rau cải bó xôi, đậu phụ, 2/3 lòng đỏ trứng, sữa chua nguyên chất không đường.
• Tuần thứ tư: Cháo trắng, rau ngót, bắp cải, rau cải, 2/3 lòng đỏ trứng, đậu phụ, sữa chua nguyên chất.

Thời gian ăn dặm kiểu Nhật cho các bé 6 tháng nên cố định vào khoảng 10 giờ sáng mỗi ngày.

>> Bạn có biết: Lợi đủ đường khi cho trẻ ăn sữa chua đúng cách