VnAsk Kiến thức chung Chăm sóc sức khỏe

Lợi đủ đường khi cho trẻ ăn sữa chua đúng cách

Trịnh Thanh Nhiên
Cập nhật: 28/03/2024

Sữa chua là một món ăn cực kỳ hấp dẫn, nó trở thành món "khoái khẩu" của khá nhiều bạn nhỏ. Tuy nhiên không phải bà mẹ nào cũng hiểu được lợi ích tuyệt vời của chúng, càng không biết nên cho trẻ ăn sữa chua thế nào cho hợp lý.

sẽ giúp các mẹ có được câu trả lời ngay sau đây, cùng tham khảo bài viết này nhé.

Xem nhanh nội dung
Những lợi ích tuyệt vời của sữa chua đối với trẻ nhỏ
Cho trẻ ăn sữa chua thế nào cho đúng?

Ăn sữa chua đúng cách

Những lợi ích tuyệt vời của sữa chua đối với trẻ nhỏ

1.

1. Cân bằng hệ tiêu hóa

Trong thành phần sữa chua có chứa các sinh vật sống, hay còn gọi là men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hóa. Khi trẻ ăn sữa chua, hệ thống tiêu hóa sẽ được điều hòa giúp giảm thiểu tình trạng tiêu chảy cũng như táo bón, cho bé hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

2. Món ăn giàu Canxi và Protein

Trên thực tế trong 7,9ml sữa chua có tới 400mg Canxi. Chính bởi thế nếu mẹ muốn bổ sung Canxi một cách tự nhiên cho trẻ hãy nghĩ tới phương án thêm sữa chua vào thực đơn hàng ngày.

Ngoài ra sữa chua còn là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Đối với những em bé không thích ăn cá, thịt, các mẹ cũng đừng nên lo lắng quá, bởi lượng protein có trong sữa chua chẳng hề kém cạnh gì trong những thực phẩm kia đâu nhé.

3. Giúp trẻ ngon miệng hơn

Ngoài ăn trực tiếp, các mẹ có thể dùng sữa chua cho bé ăn kèm với các loại trái cây tươi hoặc khô tùy ý. Nếu muốn bạn cũng có thể để sữa chua vào ngăn đông tủ lạnh để làm thành kem.

Với vị chua thanh, ngọt dịu, những thìa sữa chua hấp dẫn sẽ giúp các bé luôn cảm thấy ngon miệng và không bị nhàm chán.

Thời điểm cho trẻ ăn sữa chua tốt nhất

4. Khả năng duy trì trọng lượng cơ thể

Theo một nghiên cứu tại trường đại học Washington, cho con ăn sữa chua sẽ khiến bé cảm thấy ít đói hơn. Từ đó, con sẽ ăn uống có chừng mực, ăn ít hơn và không bị béo phì trong thời thơ ấu của mình. Điều này giúp tránh được cho trẻ bị huyết áp cao và tình trạng cholesterol cao sau này.

Cho trẻ ăn sữa chua thế nào cho đúng?

2.

1. Thời điểm tốt nhất để cho bé ăn sữa chua

Có nhiều lợi ích là vậy, tuy nhiên không phải cho bé ăn vào thời điểm nào cũng được. Để sữa chua phát huy tối đa lợi ích, các mẹ hãy tham khảo để cho bé ăn vào cá thời điểm sau nhé:

Sau bữa ăn từ 1 - 2 giờ lợi khuẩn phát triển tốt nhất

Thời gian thích hợp để ăn sữa chua là sau bữa ăn từ 1 - 2 giờ. Lúc này dịch vị dạ dày đã bị loãng, độ PH trong dạ dày sẽ là môi trường rất thích hợp cho lợi khuẩn phát triển tối đa nên nó sẽ  tốt hơn cho sức khỏe.

Buổi xế chiều

Ăn sữa chua vào thời điểm này sẽ giúp giảm căng thẳng và chống bức xạ.

Hàm lượng vitamin B cao trong sữa chua sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại những tổn hại do bức xạ do các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại... gây ra.

Hơn nữa, thành phần Tyrosine trong sữa chua cũng giúp cơ thể xoa dịu những căng thẳng mệt mỏi. Vì vậy, mẹ cũng nên bổ sung sữa chua thời điểm này để bé khỏe khoắn và năng động hơn.

>> Đọc thêm: Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 - 6 tháng tuổi

Buổi tối hấp thụ canxi tốt nhất

Hàm lượng canxi trong sữa chua tương đương với sữa thường. Đặc biệt nhờ hàm lượng Acid lactic cao và khả năng giữ canxi hiệu quả nên sữa chua thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Trước khi ngủ 1 - 2 tiếng là thời điểm ăn sữa chua tốt nhất cho cơ thể hấp thụ canxi tối đa góp phần giúp xương bé chắc khỏe và phát triển chiều cao.

Sữa chua mix hoa quả

2. Những điểm cần lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua

Chỉ nên cho bé ăn sữa chua khi bé đủ 6 tháng tuổi trở lên với liều lượng như sau:

  • 6 đến 10 tháng: 50g/ngày
  • 1-2 tuổi: 80g/ngày
  • Trên 2 tuổi: 100g/ngày
  • Đối với các bé đã lớn bạn có thể cho bé ăn nhiều hơn 100g sữa chua/ngày nhưng cũng không nên ăn quá nhiều

Đặc biệt không nên cho trẻ ăn sữa chua khi đói. Đây là thời điểm độ Ph có trong dạ dày thấp, nếu ăn sữa chua lúc đói, các lợi khuẩn sẽ bị tiêu diệt.

Vào mùa đông các mẹ có thể bỏ sữa chua ra ngoài cho bớt lạnh rồi cho bé sử dụng, tuyệt đối không được dùng nồi, bếp, hay máy hâm sữa... để làm nóng sữa chua. Việc làm này sẽ khiến các vi khuẩn có lợi bị giết chết đồng thời làm mất đi vị thơm ngon thường thấy.

Máy làm sữa chua

3. Chọn mua sữa chua ở nơi uy tín

Các mẹ nên chọn mua sữa chua tại những địa chỉ uy tín, và đảm bảo rằng vẫn còn hạn sử dụng nhé. Sữa chua khi mua về nên được bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ thích hợp tránh gây biến chất, mất chất.

Đặc biệt nếu mẹ nào cẩn thận và có nhiều thời gian, các mẹ có thể tham khảo và mua máy làm sữa chua để tự mình làm ra những hũ sữa chua sạch và an toàn cho bé.

>> Link tham khảo:

Hiện tại, đang bán máy làm sữa chua với nhiều mức giá và kiểu dáng đa dạng. Quý khách hàng có nhu cầu sử dụng vui lòng liên hệ theo số điện thoại sau để được phục vụ tốt nhất:

VnAsk rất hân hạnh được phục vụ Quý khách!

>> Xem thêm bài viết liên quan: 

  • 86.141 lượt xem

Xem thêm