Nên uống cà phê khi nào? Có nên uống cafe trước khi ăn sáng không? Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất?

Nên uống cà phê khi nào? Thời điểm nên và không nên uống cà phê

Cà phê mang đến khá nhiều lợi ích cho sức khỏe, ví dụ như giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái tinh thần, hỗ trợ giảm đau, tăng cường trí nhớ, hỗ trợ giảm cân… Vậy nhưng để duy trì được những lợi ích đó thì việc lựa chọn thời điểm uống cà phê là rất quan trọng. Vậy nên uống cà phê vào lúc nào? Lúc nào không nên uống cà phê? Dưới đây là câu trả lời dành cho bạn.

Thời điểm uống cafe tốt nhất trong ngày

10 - 11h30 sáng: Theo nhiều chuyên gia, đây chính là một trong những thời điểm lý tưởng để bạn có thể thưởng thức cà phê. Lý do được đưa ra chính là ở thời điểm này, lượng cortisol (hormone gây căng thẳng) trong cơ thể tạm thời giảm xuống nên sẽ không gây nên sự căng thẳng quá mức.

13 - 17h: Khoảng thời gian này lượng cortisol cũng giảm xuống. Vậy nên nếu cảm thấy buồn ngủ, cần sự tỉnh táo thì bạn có thể thưởng thức 1 tách cà phê nhé.

Thời điểm không nên uống cà phê

5 - 6h sáng: Như đã nói ở trên, thời điểm khi mới ngủ dậy, chưa ăn sáng là lúc mà bạn không nên thưởng thức cà phê. Uống cà phê vào thời điểm này không chỉ khiến bạn mất nước mà còn có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Bên cạnh đó, khi mới ngủ dậy, lượng cortisol trong cơ thể tăng cao nên sẽ không có lợi cho sức khỏe.

8 - 9h sáng: Thời điểm này cũng chưa phải tốt nhất để bạn uống cà phê bởi lượng cortisol trong cơ thể vẫn cao. Uống cà phê vào lúc này có thể khiến lượng caffeine kết hợp với cortisol làm tăng cảm giác bồn chồn, lo âu cho bạn.

12 - 13h: Thời điểm này lượng cortisol trong cơ thể lại tăng nên cũng không thích hợp để bạn nhâm nhi cà phê đâu nhé.

Bữa tối, trước khi đi ngủ: Dù là trước hay sau bữa tối và đặc biệt là trước khi đi ngủ thì bạn cũng không nên uống cà phê. Nếu uống trước hoặc sau bữa tối thì cà phê có thể làm cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Còn nếu uống cà phê trước khi ngủ, nó có thể khiến bạn “trắng đêm” đấy.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây thì thắc mắc “nên uống cà phê khi nào” của bạn đã được giải đáp. Hãy lưu ý để chọn cho mình thời điểm lý tưởng nhất để thưởng thức loại đồ uống đặc biệt này bạn nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của !

>> Xem thêm bài viết cùng chủ đề: 

• Uống cà phê có béo không? Uống cà phê sữa có béo không?
• Uống cafe có nóng không? Uống cà phê có nổi mụn không
• Có nên uống cà phê để qua đêm? Cafe pha sẵn để tủ lạnh được bao lâu?
• Uống cafe giảm cân có tốt không? Cách uống cà phê đúng cách để giảm béo