Dâu tây có tác dụng gì? Bà bầu ăn dâu tây có tốt không?

Ăn dâu tây có tác dụng gì? Bà bầu ăn dâu tây được không? VnAsk mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để nắm rõ hơn nhé!

Thành phần dinh dưỡng của dâu tây

Trong 100g dâu tây có chứa:

• 30mcg Axit folic
• 1,2mg Selen
• 32mg Phốt pho
• 4g Chất xơ
• 25mg Canxi
• 16,5mg Magie
• 0,7mg Sắt
• 95mg Vitamin C
• 0,0135mg Vitamin A
• 45mg Kali
• 11,7g Carbohydrates
• 1,2g Protein

Tác dụng của dâu tây, ăn dâu tây có tác dụng gì với mẹ bầu?

Dâu tây có những công dụng như:

• Tốt cho tim mạch: Theo các nghiên cứu, dâu tây có chứa một số chất giúp ức chế hoạt động của cholesterol xấu trong cơ thể, có thể giúp làm giảm sự tích tụ của các mảng bám trong thành động mạch. Vì thế, mẹ bầu ăn nhiều dâu tây có thể giúp tăng cường sức khỏe của tim và ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch.
• Hỗ trợ phòng chống ung thư: Các chất chống oxy hóa có trong dâu tây đóng một vai trò rất quan trọng, nhất là trong việc chống lại các gốc tự do tồn tại trong cơ thể để bảo vệ các cơ quan và các DNA khỏi bị hư hại.
• Hỗ trợ cải thiện thị lực: Trong dâu tây còn chứa một lượng lớn vitamin A giúp hỗ trợ cho các hoạt động của giác mạc và võng mạc của mắt. Từ đó, nó giúp củng cố, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa nguy cơ bị đục thủy tinh thể.
• Tăng cường khả năng miễn dịch: Bên cạnh viatmin A, trong dâu tây còn chứa một lượng lớn vitamin C có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Đồng thời, nó còn hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh nhiễm trùng thông thường.
• Hỗ trợ ngừa lão hóa: Mỗi ngày, cơ thể chúng ta sẽ hấp thu một lượng lớn chất độc thông qua không khí, thức ăn… Những chất này khi vào cơ thể sẽ gây ra những tổn thương làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Trong dâu tây có chứa các dưỡng chất giúp chữa lành các tổn thương và hỗ trợ kiểm soát sự lão hóa, giúp mẹ bầu luôn căng tràn sức sống.

Bà bầu ăn dâu tây có tốt không? Ăn dâu tây có tác dụng gì với mẹ bầu?

Bà bầu ăn dâu tây được không? Ăn nhiều dâu tây có tốt không? Dâu tây là loại trái cây đặc sản của xứ lạnh, có hương vị thơm ngon, chua chua, ngọt ngọt khiến cho nhiều người phải mê mẩn, nhất là những bà bầu. Theo các chuyên gia, dâu tây không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ngược lại, nó còn giúp mang lại nhiều lợi ích mà có lẽ nhiều người vẫn chưa biết, cụ thể như chứa nhiều axit folic giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc phải các dị tật bẩm sinh và hạn chế nguy cơ sinh non.

Vậy mỗi ngày mẹ bầu nên ăn bao nhiêu dâu tây? Mặc dù dâu tây là loại quả tốt cho sức khỏe của mẹ bầu nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên ăn 100g dâu tây để mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu ăn nhiều quá có thể gây táo bón.