10 Cách làm mặt thon gọn tại nhà tự nhiên không cần phẫu thuật

10 Cách làm mặt thon gọn tại nhà tự nhiên không cần phẫu thuật

Nếu bạn sở hữu gương mặt không được cân đối do cấu trúc xương mặt, hoặc do thừa cân, bẩm sinh… thì hãy tham khảo gợi ý 10 cách làm mặt thon gọn tại nhà tự nhiên không cần phẫu thuật dưới đây để giúp cải thiện cấu trúc gương mặt sao cho hài hòa hơn nhé.

7 Bài tập cơ mặt làm thon gọn khuôn mặt

Bài tập chiếc muỗng

Bài tập này là một trong các cách làm mặt nhỏ lại tự nhiên mà bạn có thể luyện tập hàng ngày. Các bạn thực hiện như sau:

• Bạn mở miệng tròn hình chữ O vừa phải, môi dưới chạm vào hàm răng bên dưới.
• Các bạn giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5 giây rồi ngậm mím môi vào nhau.
• Các bạn lặp lại bài tập này khoảng 5 lần, mỗi lần khoảng 5 giây và chú ý giữ căng cơ hàm của mặt.

Bài tập lưỡi chạm mũi

Bài tập lưỡi chạm mũi sẽ có tác động giúp nâng cơ vùng cằm và vùng cơ mặt bên dưới của bạn. Cách để mặt thon gọn với bài tập này như sau:

• Các bạn đặt mu bàn tay bên dưới cằm để cố định mặt.
• Sau đó, bạn cong lưỡi hết cỡ lên trên hướng mũi để phần cằm dưới căng theo.
• Bạn hãy lặp lại động tác này khoảng 5 lần.

Bài tập thon gọn mặt

Bài tập dưới đây cũng là cách làm thon gọn khuôn mặt tròn tại nhà hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Cách làm cho mặt thon gọn như sau:

• Bạn hãy quay mặt sang một bên sao cho gương mặt song song với phần vai.
• Sau đó, bạn đưa hàm dưới ra phía trước, miệng hơi hé để căng cơ mặt và cơ cổ.
• Bạn quay mặt sang bên còn lại và thực hiện tương tự. Lặp lại khoảng 5 lần cho mỗi bên bạn nhé.

Bài tập hôn chú hươu cao cổ

Bài tập này cũng là cách giúp mặt thon gọn tại nhà một cách tự nhiên. Cách thực hiện như sau:

• Bạn ngửa mặt lên và hướng mắt lên trên. Sau đó, bạn chu môi lên và nhướn cổ lên thật cao.
• Bạn giữ nguyên động tác trong khoảng 5 giây, sau đó thư giãn cơ mặt và lặp lại khoảng 5 lần.

Bài tập tuần hoàn

Bài tập tuần hoàn sẽ giúp cơ mặt và cơ cổ của bạn tuần hoàn máu tốt hơn. Bên cạnh đó, đây được coi là cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần tại nhà được nhiều chị em thực hiện. Cách tập như sau:

• Các bạn hãy nắm hai tay thành nắm đấm rồi đặt dưới cằm. Sau đó, bạn đi chuyển hàm dưới của mình xuống nắm đấm tay và cố gắng căng cơ.
• Khi lực ép lên hàm đạt đến mức tối đa thì bạn giữ trong khoảng 3 giây, sau đó thả lỏng và lặp lại động tác khoảng 5 lần.

Bài tập cười tươi như hoa

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, cười không chỉ tốt cho tâm trí của bạn mà còn có thể làm cho khuôn mặt thon gọn lại. Cách làm mặt thon gọn nam, nữ này rất đơn giản, các bạn làm như sau:

• Bạn hãy nghiến răng nhẹ và hé miệng vừa phải, động tác này giúp làm căng các cơ ở khóe miệng.
• Sau đó, bạn đẩy lưỡi của mình lên vòm miệng, dần dần tăng lực ép và giữ trong khoảng 5 giây rồi thả lỏng và lặp lại khoảng 5 - 10 lần.

Bài tập phồng má hồng

Với cách làm thon mặt tại nhà này, các bạn có thể thực hiện hàng ngày để giúp cơ mặt và vùng má khiến săn chắc hơn. Cách thực hiện như sau:

• Các bạn hãy hít một hơi vào để làm phồng má, sau đó giữ chặt miệng để tạo ra lực phồng lên môi và căng cơ mặt.
• Các bạn giữ động tác này trong khoảng 5 giây rồi thả lỏng thư giãn và lặp lại khoảng 5 lần.

Cách làm mặt thon gọn tại nhà bằng đá lạnh

Đá lạnh có tác dụng làm thon gọn khuôn mặt hữu hiệu mà khá ít người biết tới. Chỉ cần vài viên đá trong tủ lạnh, bạn có thể làm đồ chườm lên mặt, vừa giúp khít lỗ chân lông lại vừa giúp săn chắc cơ và kích thích giảm mỡ mặt nhanh chóng. Cách thực hiện như sau:

• Các bạn cho khoảng 3 đến 5 viên đá vào một chiếc khăn bông mềm, sau đó chườm lên mặt và kết hợp massage trong khoảng 10 phút.
• Bên cạnh đó, các bạn có thể làm đá bằng nước trà xanh hoặc nước rau má để tăng hiệu quả. Bạn nên thực hiện khoảng 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 10 phút vào buổi sáng và tối để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Cách làm mặt thon gọn tại nhà bằng phương pháp bấm huyệt

• Các bạn dùng ngón tay ấn rồi miết từ sau tai tới cổ. Sau đó, bạn dùng các khớp ngón tay miết vùng trán từ trái sang phải và miệt ngược lại.
• Tiếp theo, bạn dùng các khớp ngón tay miết xương gò má hướng về cằm khoảng 5 lần. Sau đó, bạn đặt ngón trỏ và ngón cái của mình lên má như động tác véo má.
• Bạn áp hai lòng bàn tay của mình vào má và bắt massage theo vòng tròn từ dưới lên. Sau đó, bạn miết phần gò má hướng từ trong ra ngoài bằng đầu ngón tay. Các bạn có thể lặp lại bài massage này khoảng 5 lần nhé.

Cách làm mặt thon gọn tại nhà bằng phương pháp massage

• Các bạn hãy ngẩng cao đầu lên, sau đó dùng ngón tay cái massage cằm rồi ấn tay vào đầu và nghiêng đầu sang hai bên.
• Bạn vòng tay ra sau gáy của mình, hơi cúi thấp đầu, sau đó vuốt mạnh tay từ phần cằm đến thái dương với chiều hướng từ trong ra ngoài. Cuối cùng, các bạn trở về tư thế ban đầu rồi lặp lại các động tác khoảng 5 lần.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể tham khảo mua các sản phẩm máy massage mặt để làm thon gọn mặt, giúp cải thiện cơ mặt và làn da của bạn hiệu quả hơn nhé.

*Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo.

Trên đây là 10 cách làm mặt thon gọn tại nhà tự nhiên không cần phẫu thuật. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!

>>> Xem thêm:

• Cách massage giảm mỡ mặt, cho khuôn mặt V-line thon gọn hiệu quả, dễ thực hiện
• Nọng cằm là gì? Cách giảm nọng cằm tại nhà hiệu quả cho mặt thon gọn, tươi trẻ
• Massage mặt có tác dụng gì? Matxa mặt nhiều có tốt không? Cách mát xa mặt cơ bản dễ nhất
• Cách massage mặt bằng tay đúng cách tại nhà chống chảy xệ
• Cách massage mặt khi rửa mặt, mát xa mặt buổi sáng, trước khi đi ngủ giúp đẹp da, thư giãn