Ăn dưa gang có tác dụng gì? Bà bầu ăn dưa gang có tốt không?

Dưa gang là một loại trái cây được nhiều người yêu thích nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những tác dụng khi ăn dưa gang là gì? Ngoài ra, cũng có rất nhiều chị em phụ nữ thắc mắc liệu bà bầu ăn dưa gang được không? Trong bài viết này, VnAsk sẽ giúp bạn cập nhật thêm một số thông tin về loại trái cây này nhé!

Dưa gang là quả gì?

Dưa gang là một loại thực vật thuộc chi dưa vàng, dạng cỏ mọc bò, đôi khi leo bằng tua cuốn, trên thân cây có lông cứng nhám màu trắng trong, lá đơn mọc cách, ở nách lá có tua cuốn đơn, trên phiến lá nhám có lông. Cây là loài hoa đơn tính cùng gốc (có hoa đực và hoa cái trên cùng một cây). Quả dưa gang là loại quả mọng, thịt có vị ngọt nhạt, khi chín có kích thước khoảng 20 - 30cm, có màu trắng sọc vàng đốm xanh, cùi trắng. Hạt dưa có kích thước 5 - 8mm, màu xám vàng. Dưa gang là một trong những cây trồng nông nghiệp phổ biến ở Việt Nam.

Quả dưa gang có 95% nước, 3,72% glucid, 0,06% lipit, 0,11% protit, 0,33% cellulose và dồi dào vitamin C, các vitamin như A, B vì thế, đây là loại quả có rất nhiều tác dụng với khỏe. Cụ thể ăn dưa gang có tác dụng gì chúng ta sẽ tiếp tục tìm hiểu trong phần sau của bài viết nhé!

Ăn dưa gang có tác dụng gì? Bà bầu ăn dưa gang có tốt không?

Tác dụng của quả dưa gang

Quả dưa gang có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên ăn dưa gang có rất nhiều tác dụng với sức khỏe, những tác dụng nổi bật có thể kể đến là:

• Giúp xương chắc khỏe: Dưa gang chứa nhiều hợp chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng giúp xương rắn chắc và đàn hồi như vitamin K, magie, folate... Folate có tác dụng phân hủy homocysteine giúp ổn định mật độ khoáng của xương, vitamin K và magie tham gia vào việc sản xuất protein giúp các tế bào mô xương hoạt động tốt.
• Kiểm soát đường máu: Một số nghiên cứu đã chỉ ra, dưa gang chứa nhiều chất xơ sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, làm giảm 12% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng liên quan so với những người không ăn.
• Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Dưa gang với nhiều chất xơ, nước, vitamin và hợp chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol tích tụ trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cao, thiếu máu cơ tim, suy tim…
• Bổ sung nước cho cơ thể: Dưa gang có đến 95% là nước nên là một nguồn bổ sung nước tự nhiên rất dồi dào cho cơ thể của bạn.
• Tăng cường miễn dịch: Vitamin C có trong dưa gang là một loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch. Trên thực tế, bạn bổ sung đầy đủ vitamin C trong chế độ ăn uống có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như viêm phổi, cảm lạnh…
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Dưa gang có tới 95% là nước, vì vậy, ăn dưa gang có tác dụng trung hòa dịch vị dạ dày, từ đó giảm nguy cơ đau thượng vị, ợ hơi, ợ nóng và buồn nôn sau khi ăn. Bên cạnh đó, lượng nước và chất xơ từ dưa gang còn giúp giữ độ ẩm và tăng thể tích phân, làm giảm nguy cơ táo bón.
• Làm đẹp da: Hàm lượng vitamin C trong dưa gang giúp sản sinh collagen nâng đỡ mô da, duy trì độ chắc khỏe cho làn da và hạn chế nguy cơ hình thành nếp nhăn. Đồng thời, vitamin C còn cải thiện tình trạng nám da, sạm da, giúp da trở nên mịn màng, sáng hồng.
• Tốt cho mắt: Lutein và zeaxanthin trong quả dưa gang có tác dụng hỗ trợ mắt sáng khỏe và ngăn ngừa sự phát triển chứng mất thị lực do tuổi già.
• Hỗ trợ giảm cân: Đường trong dưa gang là đường tự nhiên giúp giảm calo và hạn chế lượng chất ngọt có hại đưa vào cơ thể nên rất thích hợp cho những người đang ăn kiêng. Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong dưa gang có thể giúp bạn cảm thấy no lâu để kiểm soát tốt lượng thức ăn hấp thụ.

Bà bầu ăn dưa gang có tốt không?

Khá nhiều chị em thắc mắc rằng bà bầu ăn dưa gang có tốt không, câu trả lời là có. Dưa gang được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là rất tốt cho những phụ nữ mang thai do có tính hàn, mát và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Dưa gang cũng chứa rất nhiều nước giúp cơ thể phụ nữ mang thai bổ sung thêm lượng nước cần thiết cho thai kỳ. Tuy nhiên, khi sử dụng dưa gang trong thời gian mang thai, chị em tốt nhất nên tham khảo các bác sĩ dinh dưỡng để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi và mẹ bầu.

>> Xem thêm: Mẹ bầu mới có thai 3 tháng đầu không nên ăn gì, kiêng ăn gì?

Món ngon từ quả dưa gang

Kem dưa gang

Sinh tố dưa gang

>> Tham khảo: Các cách làm sinh tố dưa gang cực ngon giải nhiệt mùa hè, đẹp dáng sáng da

Dưa gang ướp đá

Nộm dưa gang

Bánh dưa gang hấp

Dưa gang trộn ngũ cốc, hạt chia

Dưa gang dầm