[Mẹo] 15+ Cách uống rượu không say, lâu say đơn giản mà hiệu quả

Trong cuộc sống những bữa nhậu không chỉ là niềm vui còn có thể là công việc, không phải lúc nào cũng có thể từ chối những lời mời tụ tập một cách dễ dàng. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều rượu, bia trong các bữa tiệc có thể sẽ khiến bạn say khướt, gây nên hiện tượng mệt mỏi, gián đoạn các kế hoạch khác, đồng thời còn không có lợi cho sức khỏe. Vậy uống rượu bia như thế nào để vẫn tỉnh táo? Mời bạn cùng theo dõi bài viết này để khám phá các cách uống rượu không say vô cùng hiệu quả dưới đây nhé.

Cách uống rượu không say -  Ăn gì để uống rượu không say?

Có khá nhiều mẹo/cách uống rượu bia lâu say và thông thường những cách này sẽ được áp dụng trước khi bạn nhập tiệc. Hãy cùng xem các cách chống say rượu trước khi uống, cách chống say rượu trước khi nhập tiệc là gì bạn nhé.

Ăn thực phẩm giàu chất béo

Một trong những tuyệt chiêu uống bia không say đó chính là sử dụng các loại thực phẩm giàu chất béo trước khi nhậu. Bạn có thể ăn một chút phô mai hoặc bơ trước khi nhập tiệc. Lý do là bởi những loại thực phẩm giàu chất béo này có thể tạo ra một lớp màng vững chắc bao quanh niêm mạc dạ dày và ruột, từ đó làm cho sự hấp thụ cồn diễn ra chậm hơn, giúp bạn lâu say hơn.

Uống sữa

Dùng một ly sữa nóng trước khi tham dự các bữa tiệc có thể coi là một tuyệt chiêu uống rượu không say. Sữa nóng ấm có thể là "cứu tinh" cho dạ dày của bạn trước khi bạn nạp nhiều rượu bia. Nó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn có thể "chống chọi" với lượng cồn sắp được nạp vào cơ thể, từ đó làm chậm quá trình hấp thụ cồn và giúp bạn tỉnh táo hơn, lâu bị say hơn.

Ăn sữa chua

Ăn sữa chua trước khi nhậu cũng là một cách chống say rượu bia đơn giản và hiệu quả. Lý do là bởi trong sữa chua có chứa nhiều keo thực vật, chúng có thể giúp nồng độ cồn trong bia rượu bị giảm đi, đồng thời giúp bảo vệ cho bao tử của bạn. Vì thế, nếu muốn thoát khỏi những cơn say, bạn có thể ăn 1 cốc sữa chua trước khi dự tiệc nhé.

Sử dụng vitamin hoặc các chất chống oxy hóa

Nếu được hỏi uống gì trước khi uống bia để không say thì câu trả lời chắc chắn phải kể tới chính là vitamin và các loại thực phẩm chức năng có chứa chất chống oxy hóa. Bạn có thể uống vitamin tổng hợp trước mỗi lần nhập tiệc để làm giảm quá trình hấp thụ cồn vào cơ thể nhé.

Ăn bánh mỳ nướng

Bạn có biết ăn bánh mỳ nướng trước khi nhậu cũng là một cách giúp uống rượu bia không say không? Lý do là bởi hàm lượng carbon có trong loại thực phẩm này có thể hấp thu hết chất cồn trong cơ thể, từ đó giúp cho bạn có thể dễ dàng thoát khỏi cơn say. Bên cạnh việc ăn bánh mỳ trước bữa nhậu, bạn cũng có thể vừa uống vừa sử dụng loại bánh này để tăng hiệu quả chống say đấy nhé.

Ăn cơm

Có một bí quyết uống rượu không say vô cùng đơn giản đó chính là ăn cơm trước khi uống. Cách làm này cũng có tác dụng tương tự như khi bạn sử dụng bánh mỳ nướng vậy. Khi được nạp vào cơ thể, cơm sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ giúp ngăn chặn chất cồn từ bia rượu tiếp xúc với ruột và dạ dày. Điều này sẽ giúp bạn lâu say hơn.

Hoa quả mọng

Những loại quả mọng có thể kể đến như dâu tây, việt quất, mâm xôi... có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như mangan, chất xơ, vitamin C và K. Tất cả loại quả này đều rất mọng nước, hỗ trợ giảm tác dụng của rượu như việc mất nước. Không chỉ vật, các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng có thể bảo vệ tế bào chống lại tổn thương do rượu.

Khoai lang

Đây là thực phẩm giàu Kali và chứa nhiều carb. Cơ thể phẩn hủy carb lâu hơn, giúp làm giảm tác dụng của rượu với cơ thể.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh, bí ngô... chứa khá nhiều chất xơ và protein giúp tránh đói khi uống rượu. Chúng sẽ cung cấp magie, canxi và kali giúp hỗ trợ ngăn ngừa rối loạn điện giải do rượu gây ra.

Bí quyết uống rượu không say - Trong khi nhập tiệc

Ngoài cách chống say rượu trước khi uống thì bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo sau đây ngay trong khi nhậu. Những cách làm này cũng sẽ phát huy được tác dụng, giúp cho bạn có thể dễ dàng thoát khỏi cơn say một cách hiệu quả và đơn giản. Hãy xem các cách chống say đó là gì nhé.

Uống thật chậm

Cách để uống bia không say đơn giản mà hiệu quả có lẽ phải kể tới việc uống thật chậm. Khi đang trong các bữa tiệc, nếu có thể thì bạn chỉ nên nhâm nhi những ly bia, ly rượu, tuyệt đối không nên uống quá nhanh, quá ồ ạt. Nếu uống quá nhanh, cơ thể của bạn sẽ phải xử lý một lượng cồn "khổng lồ", chính điều này sẽ khiến cồn ngấm vào cơ thể, vào thành ruột nhanh hơn, khiến bạn dễ say hơn.

Chọn loại rượu/bia có nồng độ cồn nhẹ

Việc lựa chọn đúng loại bia/rượu có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng say xỉn đấy. Bạn nhớ lựa chọn các loại bia/rượu có nồng độ cồn thấp để có thể thoát khỏi cơn say nhé.

Không nên hút thuốc lá khi nhậu

Rất nhiều đấng mày râu thường có thói quen hút thuốc lá khi đang nhậu. Tuy nhiên, thói quen này lại vô tình khiến cho họ nhanh bị "ngấm" rượu, bia hơn. Lý do là bởi thuốc lá chính là một chất kích thích có thể đẩy nhanh cơn say. Bên cạnh đó, việc hút thuốc lá cũng rất có hại cho sức khỏe của bạn và những người xung quanh, vì thế hãy nhanh chóng tạm biệt thói quen này bạn nhé.

Uống xen kẽ với nước lọc & vừa nhậu vừa ăn

Có một cách uống bia, rượu mà không say đơn giản đó chính là uống xen kẽ nhiều nước lọc và vừa uống vừa ăn. Chính nước lọc sẽ có tác dụng làm loãng lượng cồn mà bạn nạp vào cơ thể. Còn thức ăn sẽ giúp dạ dày của bạn no hơn, từ đó chất cồn sẽ không bị tác dụng trực tiếp vào cơ thể. Vì thế, bạn đừng quên uống thêm nước lọc và nên ăn thức ăn mỗi khi ngồi trên bàn nhậu nhé.

Không pha trộn nhiều loại rượu, bia với nước có gas

Nhiều người thường có thói quen trộn rượu, bia với nước có gas cho dễ uống và lâu say hơn. Tuy nhiên, cách làm này lại hoàn toàn sai lầm. Việc pha trộn nhiều loại bia, rượu với nước có gas sẽ khiến cho các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quá trình thẩm thấu cồn vào máu. Điều này sẽ khiến cho bạn dễ bị say hơn, đồng thời cũng khiến bạn có cảm giác mệt mỏi hơn.

Tránh xa những ly cocktail hỗn hợp chứa caffeine

Sử dụng những ly cocktail hỗn hợp chứa caffeine sẽ khiến cơ thể của bạn dễ bị mất nước hơn, từ đó khiến bạn dễ say hơn. Ngoài ra, dùng những ly cocktail này cũng làm tăng cảm giác buồn nôn, khó chịu, váng đầu... nữa đấy.

Mẹo hay giúp tránh mệt mỏi sau khi uống rượu, bia

Ngoài những lưu ý trước và trong khi uống thì một vài mẹo hay sau khi uống bia rượu dưới đây cũng có tác dụng rất tích cực giúp bạn tránh xa cơn say đấy.

Ngủ

Ngủ sau khi tan tiệc sẽ là cách giúp cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi và hồi phục. Nếu có cảm giác đau nhức đầu, bạn có thể dùng một chiếc khăn mát đắp lên trán nhé.

Bổ sung vitamin và muối khoáng

Việc bổ sung vitamin và muối khoáng sau mỗi bữa nhậu có thể giúp hạn chế những tác động tiêu cực mà cơn say mang đến cho cơ thể. Ngay cả khi bạn chưa say, việc bổ sung này cũng sẽ giúp bạn có thể thoát khỏi tình trạng mệt mỏi, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Ăn trứng

Thành phần cysteine trong trứng có thể phá vỡ hàm lượng cồn đã nạp vào cơ thể bạn. Nếu có thể, sau mỗi cuộc nhậu, bạn nên ăn 1 - 2 quả trứng luộc để giúp cơ thể tỉnh táo hơn nhé.

Uống nhiều nước lọc, nước chanh, nước dừa

Uống nước lọc, nước chanh hay nước dừa sau khi nhậu cũng là một cách hay để bạn có thể thoát khỏi cơn say, giúp cơ thể nhanh phục hồi và tỉnh táo hơn.

Ăn trái cây giàu kali

Sử dụng trái cây giàu kali cũng là một cách chống say rượu bia hiệu quả, an toàn và đơn giản bởi kali có thể hóa giải chất cồn trong cơ thể. Bên cạnh đó, những loại trái cây giàu kali cũng giúp bổ sung muối, kali cho cơ thể, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi uống bia, rượu.

Một số loại trái cây giàu kali mà bạn có thể sử dụng như: Dưa lưới, bơ, bưởi, mơ, dưa lê, cam... Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc dùng máy xay sinh tố, máy ép trái cây để tạo nên những ly nước ép hay cốc sinh tố đầy dinh dưỡng nhé.