Tuyệt chiêu chống buồn ngủ hiệu quả khi lái xe

Mệt mỏi và buồn ngủ trong lúc lái xe có thể dẫn đến rất nhiều nguy hiểm. Vậy, nên làm gì để chống buồn ngủ khi lái xe? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của để nắm rõ hơn nhé!

Không sử dụng rượu, bia, các chất kích thích

Đây là một trong những nguyên tắc hàng đầu mà bất kỳ tài xế nào cũng cần phải tuân thủ. Đã uống rượu, bia thì không lái xe.

Tư thế ngồi

Bạn hãy đảm bảo mình ngồi tư thế đúng và thoải mái nhất khi lái xe. Tư thế tốt nhất khi lái xe là tài xế cần ngồi thẳng lưng đồng thời kết hợp hoạt động mặt với tần suất nhiều hơn để có thể quan sát mọi tình huống xung quanh và chống lại cơn buồn ngủ.

Nghe nhạc yêu thích và hát theo

Nghe những bài nhạc yêu thích và hát theo nó là một giải pháp hữu hiệu giúp chống lại cơn buồn ngủ. Âm nhạc có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ mệt mỏi của bạn. Bạn nên nghe những bài hát sôi động thay cho những bài nhạc buồn, êm êm vì chúng có thể ru bạn ngủ ngay sau đó.

Uống cà phê

Các Chất caffeine có trong cà phê có thể giúp người lái tỉnh táo và thoải mái tinh thần khi phải di chuyển một quãng đường dài. Ngay khi xuất hiện tình trạng buồn ngủ, lơ mơ thì bạn nên dừng xe và tìm mua một cốc cà phê. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều bởi nếu chẳng may bị “say cà phê” thì mọi chuyện sẽ trở nên tệ hơn.

Nhai kẹo cao su

Việc này khá đơn giản nhưng nó đem lại hiệu quả bất ngờ. Sở dĩ kẹo cao su giúp người lái tỉnh táo hơn là bởi hương vị cay mát của nó có thể giúp thông thoáng đầu óc. Hơn nữa, sự vận động của cơ hàm có thể giúp bạn không bị buồn ngủ khi lái xe. Bạn hãy kết hợp nhai kẹo, ngồi thẳng lưng và chuyển động mắt nhiều hơn để chống lại cơn buồn ngủ.

Hạ cửa kính

Khi lái xe trên một quãng đường dài mà không có người trò chuyện cùng sẽ khiến tài xế trở nên buồn chán và buồn ngủ. Những lúc như vậy, bạn hãy giữ cho cabin luôn thông thoáng, mát mẻ bởi nó có thể giúp các tài xế thoải mái hơn khi hít thở không khí ngoài trời. Bạn nên hạn chế bật các loại máy sưởi, điều hòa bởi không khí ấm nóng và mát mẻ chính là cách ru ngủ tuyệt vời.

Không ăn quá no

Chúng ta thường nghe câu “căng da bụng chùng da mắt”. Việc ăn uống no nê tưởng chừng như vô hại nhưng nó lại khiến cho não bộ mệt mỏi và dẫn đến buồn ngủ. Do đó, khi phải điều khiển xe thì bạn nên ăn vừa đủ no để não bộ không rơi vào trạng thái buồn ngủ nhé!

Chợp mắt trước khi điều khiển xe

Một giấc ngủ ngắn trước khi điều khiển xe sẽ giúp bạn có nguồn năng lượng dồi dào và tinh thần sảng khoái khi phải lái xe trong quãng đường dài. Do đó, nếu có thể thì bạn hãy chợp mắt tối thiểu 15 phút cho não bộ được nghỉ ngơi. Sau khi tỉnh dậy, bạn sẽ thấy cơ thể được sảng khoái và có thể bắt đầu cuộc hành trình.

Cẩn trọng với các loại thuốc đang uống

Có rất nhiều loại thuốc điều trị có thể dẫn đến tình trạng buồn ngủ. Do đó nếu như bạn phải điều khiển xe một quãng đường dài thì nên tạm dừng uống thuốc đó cho đến khi hành trình kết thúc. Hiện nay, có rất nhiều người không đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng thuốc. nên đã vô tình bỏ qua điều quan trọng này.