Nóng gan uống gì cho mát? Mách bạn 5 loại đồ uống mát gan dễ làm tại nhà

Nóng gan là một hiện tượng rất phổ biến hiện nay. Khi bị nóng gan, người ta sẽ thường tìm kiếm những thực phẩm, đồ uống có tính hàn nhằm cải thiện vấn đề này. Vậy khi bị nóng gan nên uống gì? Câu trả lời sẽ có sau khi bạn tham khảo bài viết này của VnAsk.

Nóng gan là gì? Nguyên nhân và biểu hiện ra sao?

Gan chính là một cơ quan nội tạng quan trọng có vai trò tham gia chính vào quá trình chuyển hóa và đào thải độc tố trong cơ thể. Nóng gan là tình trạng gan bị tổn thương, suy giảm chức năng gan dẫn đến những tổn hại về sức khỏe ảnh hưởng tới đời sống hàng ngày. Hiện tượng này nếu kéo dài hoặc không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ rất có thể gây nên suy giảm chức năng gan mãn tính, gây bệnh viêm gan, thậm chí là ung thư gan.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nóng gan có thể do một số nguyên nhân sau đây:

• Chế độ ăn uống không khoa học: Sử dụng quá ít chất xơ, vitamin hoặc dùng nhiều đồ ăn cay nóng, đồ ăn quá ngọt, đồ ăn nhanh...
• Những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày như: Thức khuya, làm việc quá sức, thường xuyên chịu áp lực công việc... gây suy giảm chức năng gan cấp tính.
• Lạm dụng thuốc kháng sinh: Sử dụng thuốc một cách bừa bãi sẽ khiến cho các độc tố bị tích tụ trong gan dẫn tới nóng gan, lâu dần là suy giảm chức năng gan.
• Sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá khiến gan không đủ khả năng đào thải độc tố, chất độc tích tụ ở gan sẽ ngày một gia tăng.
• Làm việc trong môi trường ô nhiễm, thiếu đảm bảo...

Biểu hiện của nóng gan như:

• Thường xuyên nổi mẩn đỏ và ngứa ngáy khó chịu.
• Nổi mề đay.
• Màu da bị thay đổi dần chuyển sang màu vàng.
• Hơi thở có mùi khó chịu.
• Nước tiểu màu vàng đậm, phân có màu bạc hơn.
• Khô môi, môi đỏ, chảy máu chân răng bất thường, mất ngủ về đêm...

Khi bị nóng gan nên uống gì cho mát?

Có rất nhiều phương pháp để cải thiện tình trạng nóng gan, tuy nhiên nhiều người lại chọn cách sử dụng các đồ uống. Vậy khi nóng gan nên uống gì? Dưới đây là một số thực phẩm có thể chế biến đồ uống nhằm giúp người nóng gan cải thiện tình trạng này:

>> Tham khảo thêm: 10 Loại nước ép tăng sức đề kháng nên bổ sung để phòng chống dịch bệnh

1. Bưởi và chanh

Trong bưởi  và chanh có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa cao. Mỗi ngày 1 ly nước ép chanh hoặc bưởi sẽ giúp bạn có được một gan khỏe mạnh hơn.

2. Các hạt ngũ cốc

Gạo lức, yến mạch, ngô, lúa mạch... là những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều vitamin B và các khoáng chất tốt cho gan.

3. Trà xanh

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa cao. Thường xuyên sử dụng trà xanh sẽ giúp mát gan, thanh nhiệt và giải độc hiệu quả.

4. Bông atiso

Luôn được coi là thần dược, đối với gan thì atiso là bậc thầy dùng để lọc sạch những độc tố trong gan. Thường xuyên uống atiso sẽ giúp da của người bệnh gan được cải thiện hồng hào hơn.

5. Rau má

Theo y học cổ truyền, rau má có tính mát, vị hơi đắng, không độc, có công dụng làm mát cơ thể, giải độc, lợi tiểu, chống viêm… và rất tốt cho gan. Xem thêm: Có nên sử dụng máy ép trái cây để xay rau má không?

6. Nước lọc

Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, nước cũng có tác dụng làm mát và giải độc gan rất hiệu quả, không thua kém bất kỳ loại thức uống nào.