Bí quyết cải thiện chứng khô hạn sau sinh

Các biện pháp khắc phục để khô hạn sau sinh không còn là nỗi lo của chị em

Dưới đây là một số bí quyết để chị em không còn phải đối diện với nỗi lo khô hạn sau sinh:

1. Kéo dài màn dạo đầu

Màn dạo đầu trước mỗi lần "lâm trận" có vai trò khá quan trọng, nó giúp tạo ra chất bôi trơn tự nhiên ở vùng âm đạo giúp cho cuộc yêu được hưng phấn hơn.

Trong vài tuần đầu sau sinh, cơ thể phụ nữ sẽ mất thời gian lâu hơn để sản sinh đủ chất bôi trơn âm đạo. Do đó, chị em hãy hướng chồng mình kéo dài màn dạo đầu để giúp đối phó với tình trạng khô hạn.

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Khô hạn sau sinh có thể được giải quyết hiệu quả bằng cách thiết lập chế độ ăn cân bằng.

Một chế độ ăn khoa học, đảm bảo dinh dưỡng sẽ rất hữu ích trong việc làm tăng chất bôi trơn tự nhiên và giảm tình trạng khô hạn trong một giai đoạn nào đó.

Một chế độ ăn giàu axit béo thường được khuyến nghị để điều trị khô hạn sau sinh. Axit béo hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn ở âm đạo nên các mẹ cần ăn những thức ăn như:

• Cá đặc biệt là cá thu, cá hồi và cá ngừ...
• Hạt hướng dương.
• Hạt vừng.
• Bí ngô sống...

3. Giữ nước cho cơ thể

Phụ nữ thường gặp phải vấn đề mất nước sau sinh.

Khi cơ thể bị thoát hơi nước, não sẽ gửi tín hiệu truyền nước từ những bộ phận có chứa nước đến những cơ quan thiết yếu của cơ thể để chúng duy trì chức năng phù hợp. Hậu quả có thể dẫn đến tình trạng âm đạo càng bị khô hơn.

Như vậy, cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là bổ sung nhiều nước để đảm bảo mức nước cho cơ thể.

Nhìn chung, các bạn nên uống ít nhất 8 - 10 cốc nước mỗi ngày. Nhưng khi bị khô âm đạo, lượng nước hấp thụ vào có thể không đủ nên các mẹ cần uống thêm nước để giảm đến mức tối thiểu việc khô hạn.

4. Tránh đồ uống có cồn và cafein

Đồ uống có cồn và cafein có thể làm khô cơ thể bao gồm cả vùng âm đạo. Do đó, các mẹ cần kiêng những đồ uống có cồn cho đến khi cơ thể sản sinh được dịch nhờn bôi trơn và hết bị khô hạn.

Cafein và những đồ uống khác tương tự cũng có tác động như đồ uống có cồn với cơ thể. Vì vậy, trong trường hợp bị khô âm đạo nhẹ, các mẹ có thể hạn chế uống chúng còn nếu bị khô nghiêm trọng, cần phải tránh và kiêng hoàn toàn.

5. Tránh thụt rửa và sử dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm

Việc thụt rửa, sử dụng dung dịch vệ sinh và những sản phẩm tương tự khác có thể ngăn cản và can thiệp không tốt vào quá trình hình thành những chất hóa học tự nhiên ở âm đạo. Do vậy, nên tránh sử dụng những sản phẩm này để ngăn chặn tình trạng khô hạn diễn ra.

Bạn có thể sử dụng những loại xà bông không hương thơm hoặc không chứa thành phần hóa học để vệ sinh vùng kín.

6. Sử dụng gel bôi trơn

Nếu tình trạng khô hạn vẫn chưa được cải thiện, bạn có thể tham khảo cách sử dụng gel bôi trơn để hỗ trợ mỗi khi muốn gần gũi bạn đời. Những loại gel có nguồn gốc rõ ràng, có nước và thành phần cơ bản sẽ khá an toàn khi dùng vì thế bạn hãy cứ yên tâm nhé.

Hi vọng rằng, qua bài viết này chị em sẽ tìm ra được giải pháp hữu hiệu nhất để cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh.